مقالات فى فنون إدارة الحياة › مقالات حل المشكلات › فن التخلص من التفكير السلبى والأفكار السلبية
فن التخلص من التفكير السلبى والأفكار السلبية
للتخلص من التفكير السلبي والأفكار السلبية، والتى تحدك عن التقدم في حياتك وأخذ ما تريد، هناك تقنياتٌ قيمة يمكنك الاعتماد عليها لتحوّل بها تفكيرك للمنحى الإيجابي ببساطة لافتة ويسر.
لديك فرصة ثمينة بقراءتك لهذا المقال لهجر التفكير السلبي تمامًا والتركيز على كل ما هو إيجابي في حياتك؛ فقط عليك أن تداوم علي استخدام هذه التقنيات - البسيطة في تنفيذها القوية في تأثيرها- بإذن الله؛ وسترى كيف أن حياتك في مدة قصيرة تبدّلت كثيرًا عن السابق، هذه التقنيات أعرضها كالتالى:
للتخلص من التفكير السلبى والأفكار السلبية
التقنية الأولى: تحويل الفكر لحدث أو موقف سعيد
كلما أتتك الأفكار السلبية؛ اعمل على تحويل تفكيرك لشيءٍ إيجابيٍّ في حياتك؛ تذكر فكرة سعيدة أو حدثًا أوموقفًا سعيدًا ينتشلُك من هذا التفكير السلبيّ بشكل فوريّ، كمثال: (يوم نجاحك في التعليم الثانوى ودخولك الجامعة وفرحتك بذلك - لمسة طيبة من أمك ملئت قلبك فرحًا ورضا - نصيحة أعجبتك من والدك وتأثرت بها كثيرًا وفرحت بها - يوم استلامك جائزة ما ..الخ.
مع ملاحظة أن لا تستدعى الأحداث أو المواقف السعيدة التى تجلب معها مشاعر مصاحبة بها شجن وبكاء، أو مشاعر تؤدى لذكريات أخرى لها وقعٌ سلبيّ في حياتك.
إن تحويل فكرك فورًا لفكرة إيجابية، سيُلغى تأثير الفكرة السلبية عليك .. حيث أن العقل يميل للأفكار الإيجابية ويقربها إليك؛ لأنها تُدخل السعادة على العقل والقلب والنفس، وبذلك سيلفظ الأفكار السلبية؛ ذلك لأنها تقرّبه من الألم، وهو ما يرفضه العقل والقلب وترفضه النفس .. فالأفكار الإيجابية أقوى ألف مرة من الأفكار السلبية؛ فهي مبعثٌ للسعادة والبهجة؛ وكما يقولون: "البقاءُ للأقوى".
لذا من الآن - عند ظهور الأفكار السلبية - حوّل تفكيرك فورًا لفكر إيجابيّ .. بتذكرك لأسعد المواقف والأحداث في حياتك .. وهذا من شأنه إلغاء تأثير الفكرة السلبية تمامًا .. فتلفظ بسرعة أنفاسها الأخيرة.
يقول نورمان فينسنت بيل، وهو مؤلف ومبشر أمريكي:
"إذا غيرت أفكارك تكون بذلك قد غيرت العالم".
وأقول: "إذا غيرت أفكارك تكون بذلك قد غيرت عالمك".
التقنية الثانية: تشتيت الانتباه والتركيز
الأفكار الملحة خاصة السلبية تتغذى من اهتمامك بها وتركيزك عليها، فما تعطيه اهتمامك تعطيه وعيك، وما تعطيه وعيك يكبر ويتشعب ويسيطر على عقلك.
لذا كلما راودتك فكرةٌ ملحةٌ لا تمنحها اهتمامك أو وعيك؛ حتى لا تنمو وتكبر. شتت بشكل عمدي انتباهك وتركيزك عليها لشيءٍ آخر. كمثال: (هل سأظل أتلقى الضربات من أقرب الناس إليّ). وهنا تأمل ما حولك أينما كنت وانتبه للأشياء دون حديثٍ داخليّ ... تأملها فقط، لا تصفها ولا تحاول إيجاد كلمات للحكم عليها أو معرفة معلوماتٍ عنها، فقط تأملها، واستمر في التأمل بشكلها وهيأتها دون استدعاء كلمة واحدة. كمثال: تأمل زهرية بجوارك ... تأمل لوحة على حائطك ... تأمل مفرش المائدة؛ تأمل أيّ شيءٍ حولك دون أية كلمة تطلقها في رأسك. كرر هذا الأسلوب لمدة كافية بما يجعلها عادة لديك لمنع التفكير المُلِح والمتواصل وقطع الحديث السلبيّ مع النفس.
التقنية الثالثة: استخدم تقنية "توقف"
كذلك تعامل مع فكرتك السلبية بحزم، كلما لاحت الفكرة السلبية في عقلك قل لها قف أو (توقف)، وكلما عاودتك هذه الفكرة من جديد قل لها (توقف)، يمكنُك قول ذلك بصوتٍ خاص ومسموع في البداية لنفسك؛ ثم يمكنك بعد فترة قول ذلك بأمرٍ ذهنيّ داخليّ لعقلك بصوتك الداخلي، وذلك حتى يعلم عقلك أنك لا تريد هذه الفكرة ثانية في حياتك، ويشطبها من مخزن أفكارك ويشطب كذلك كل ما يعمل على توكيدها من حياتك كلها. وبذلك تصبح أفعالك انعكاسًا لأفكارك الإيجابية فقط عن نفسك، وينمو ويتزايد تأثير هذه الأفكار الإيجابية في حياتك من نفس نوعها، وتُعضّد سلوكك الإيجابيّ على الدوام.
يقول "بيت كوهين"، وهو خبير حياة استراتيجي:
"إنك إذا أمرت الأصوات القلقة النافذة في رأسك بأن تسكت فإنها سوف تسكت .. الأمر بهذه البساطة.
التقنية الرابعة: الاستعاذة
تأتي الأصوات السلبية الخفية أو الوساوس من مصدرين: النفس، والشيطان. وفي التقنيات الثلاثة السابقة تعاملنا مع النفس ووساوسها، أما مع هذه التقنية أو لنقُل العلاج الإلهي وهي "الاستعاذة"، فوحدها القادرة على حمايتك من وسوسة الشياطين بقوة لن تجد لها نظير.
ولكي نعرف الفرق بين وسوسة النفس ووسوسة الشيطان، سأوضح لكم الفرق. فعندما نرى الإلحاح على شيءٍ واحد تحبه النفس وترغبه ثم يتكرر هذا الإلحاح دون التحول لشيءٍ آخر .. فهذه هي وسوسة النفس. أما عندما نجد الإلحاح على فكرة سلبية أو معصية، ثم تركها لفكرة سلبية أخرى، ثم لفكرة أخرى مختلفة، وكلها تجانب التقوى وتخالف منهج الله تعالى فهذه هي وسوسة الشيطان، ذلك أنه يريدك أن تعصي الله في أي اتجاه أو أي معصية ولا يهمه شيء معين بالتحديد.
وطبقاً لرأي العلماء الثقات، فالإنسان لا يعاقب على ما توسوس به نفسه من المعاصي ما لم يعملها أو يتكلم بها.
الخلاصة:
وفي نهاية مقالي أُهديك الترياق الناجع من شتّى أنواع الوساوس عبر وحي السماء، آملةً أن يمن عليّ ربي بجعلي سببًا في شفائك وشفاء كل إخوتنا الذين يعانون من هذه الوساوس بإذن الله.
لإتقاء وسوسة النفس نقول كما في الدعاء الذي علمه النبي صلى الله عليه وسلم لحصين بن عبيد والد عمران: "اللهم قني شر نفسي". رواه أحمد وابن حبان، وصححه الألباني.
ولاتقاء وسوسة الشيطان نقول: "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم، آمنتُ بالله ورسله". ثم تنتهي وتقطع هذه الوسوسة.
وأضيف للقضاء تمامًا على الوسوسة: "قراءة آواخر سورة البقرة، وآية الكرسي صباحَ مساء .. لو قرأتهما كفتاك كل شيء".
كلمات مفتاحية: التفكير السلبي , التخلص من التفكير الزائد , التخلص من التفكير السلبى والأفكار السلبية, كيف اصفي ذهني من الافكار, كيفية التخلص من التفكير السلبي, الافكار السلبية والتخلص منها, كيف تحول التفكير السلبي الى ايجابي , التخلص من التفكير السلبي , تحويل الافكار السلبية الى ايجابية , كيف تتخلص من التفكير الزائد , كيف تحول الافكار السلبية الى ايجابية , التخلص من التفكير المزعج , كيفية التخلص من التفكير الزائد , كيف اتخلص من التفكير السلبي , كيف تتخلص من فكرة سلبية , تحويل الافكار السلبية الى ايجابية , كيف تتخلص من التفكير الزائد , كيف تحول الافكار السلبية الى ايجابية , التخلص من التفكير المزعج , كيفية التخلص من التفكير الزائد , كيف اتخلص من التفكير السلبي , كيف تتخلص من فكرة سلبية , تحول التفكير السلبي الى ايجابي , التخلص من الافكار السلبية , التخلص من السلبية , اضرار التفكير الزائد , التفكير المزعج , كيف اتخلص من التفكير الزائد , التخلص من الايحاءات السلبية , كيف تتخلص من التفكير السلبي , كيف اتخلص من الشخصيه القلقه , السلبية , كيفية التخلص من التفكير , كيف اصفي ذهني من الافكار السلبية , التخلص من التفكير المزعج , تخلص من التفكير الزائد , الافكار الايجابية , تاثير الافكار السلبية , كيف التخلص من التفكير, كيف اصفي ذهني من الافكار السلبية , التخلص من التفكير المزعج , تخلص من التفكير الزائد , الافكار الايجابية , تاثير الافكار السلبية , كيف التخلص من التفكير السلبي , كيف اتغلب على الافكار السلبيه , كيف اتخلص من الافكار السلبية.
- للسيدات: كيف أبدأ حياتي من جديد . بعد الطلاق؟ الحلقة الرابعة
- للسيدات! كيف أبدأ حياتي من جديد . بعد الطلاق؟ الحلقة الثالثة
- للسيدات! كيف أبدأ حياتي من جديد . بعد الطلاق؟ الحلقة الثانية
- للسيدات! كيف أبدأ حياتي من جديد . بعد الطلاق؟ الحلقة الأولى
- فن التعامُل مع الإحباط
- هزائمُك القديمة . ليست أنت "1"
- كيف تنسى وتودع الماضي ؟!
جميع الحقوق محفوظة لموقع د. أماني سعد - amanysaad.com 2008-2021 ©
أنا أعاني من التفكير السلبي أن ذاكرتي ضعيفة وأنني أنسي بسرعة وأن تحصيلي ضعيف فكيف أحاول هذه الأفكار لإيجابية.
................................. رد:
ابنى الكبير عليك بداية مساعدة نفسك على حل موضوع "ضعف الذاكرة" فأنت كبير وتعلم أن الموضوعات لا تحل من تلقاء نفسها بل تحل بالتحرك وبذل الجهد. وهناك كتب مترجمة للعربية تشرح إستراتيجيات فعالة جدا لتقوية الذاكرة فى مكتبة جرير فأقتنى احداها وطبق التقنيات التى بها. وعضد ذاكرتك بوسائل الشرح السمعية والبصرية خاصة فى المواد صعبة الفهم؛ وهناك الكثير من القنوات على اليوتيوب تشرح جميع المواد الدراسية وبإحترافية عالية؛ فأختر أفضلها لك وتابعها بإستمرار.
وغير رأيك فى نفسك وأعلم أن كل شئ تظنه معيق أتى ليجعلك تكتشف إمكانياتك وقدراتك غير الظاهرة. أما النسيان فتكرار مراجعة المادة أكثر من 4 مرات سيجعل المادة محفورة فى ذاكرتك - فقط - عندما تبدأ استعذ بالله من الشيطان الرجيم وسم الله وتوكل عليه واسئله العون والتوفيق فى المادة التى تذاكرها. واسئل أهلك الدعم والتشجيع وتوفير المناخ والمحيط الملائم لك لسرعة الحفظ؛ وكافئ نفسك كلما حفظت شئ بكوب مشروبك المفضل أو بمكالمة صديق عزيز ليعزز عندك سلوك الحفظ، ونظف المحيط الذي تدرس فيه وأزل جميع ما يشوش تفكيرك وبصرك وأنت تذاكر. واطلب من مدرسيك أن يجلسوك فى الصف الأول لتشعر بالمراقبة فتركز أكثر وتتفاعل أكثر مع الدرس وتسمع الدرس جيدا وترى الشرح على السبورة بوضوح. واطلب من معلميك المساعدة فى إفهامك ما غمض عليك بعد الحصة.
وابتسم أخى الفاضل كلما بدأت فى المذاكرة وتذكر حدث سعيد يفرحك لإزالة أى توتر أو خوف من المذاكرة؛ وكلما أتتك فكرة سلبية لا تعرها إنتباهك وقل لنفسك أن قدراتي فى الحفظ كل يوم تزداد بفضل الله وأحمد الله على قوة حافظتك كما يليق بجلاله. هذه بعض النصائح أرجو أن أكون قد أفدتك ابنى الفاضل.
لو احتجت أى مساعدة أخرى لا تتردد بسؤالي فأنا بإستمرار متواجدة لأجل ابني المثابر أحمد. مع خالص تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اعاني من التفكير السلبي كثيرا واعيش مشاكل في الحياة الزوجية لدرجة انني افكر في طلاق وسب هو معملة السيئة التي اتلقاها من زوجي طول الوقت وانتقذاته لي الكثير وعد حبه لي مع العلم لم اكون هكذا قبل الزواج كنت انسانة اجبية وشخصيتي مرحة ولكن عندما دخلت في العلاقة الزوجية والظروف والمعاملة السيئة التي تلقيتها من زوجي جعلتني ادخل في دوامة التفكير السلبي والاحباط. ....................................................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أختي اللطيفة هناء هناك بين الأزواج ما يسمى بالخرس الزوجي وهذا للآسف منتشر فى مجتمعنا العربي والإسلامي؛ لذا أنصحك بداية بكتابة كل ما يزعجك من زوجك فى ورقة ثم عندما تجدين الوقت مناسب فى لحظة صفاء قولى له أمر واحد من الذى يزعجك منه لكن بهذه الطريقة (حبيبي .......أنت إنسان طيب ويعتمد عليك ، لكنى أعاني وأحزن كلما كلمتنى بهذا الأسلوب الجارح فأرجوك غير هذه المعاملة التى لا تليق بإنسان طيب وودود مثلك وسترى منى كل ما يعجبك ويسرك بفضل الله) هذا مثال ولكن إستخدمى أنتِ الجمل المناسبة لموضوعك يعنى حل مشكلتك 1- الحوار 2- الكلام اللطيف 3- التعبير عما يؤذيكِ بطريقة ذكية وهادئة 4 - الكلام فى كل موضوع على حدة فى فترات زمنية متباعدة مع ملاحظة ان لا تطيلي اللوم ويكون صوتك هادئ مع قليل من الدلال. وتعلمي مهارات الحوار الفعال اما من خلال الدكاترة النفسيين المتخصصين على اليوتيوب امثال قناة د. نانسي صميدة أو من خلال الدورات المتخصصة فى فنون الاتصال الفعال عن طريق مراكز التدريب فى التنمية البشرية. وطبقى التقنيات فى هذا المقال ولكن دعمي نفسك بالثقافة والقراءة واعلمى ان العالم ليس زوجك فقط فركزى أكثر على تنمية ذاتك وشخصيتك وعندما ستفعلين ذلك سيحسب الناس لكِ الف حساب بما فيهم زوجك. لأن المرأة المثقفة الواعية تعرف جيدا حدودها وحدود غيرها والمعرفة تمنحك قوة فى الشخصية وقدرة على تقييم كافة الأمور بشكل صحيح. حبيبتي ليست مشكلتك مع زوجك ومعاملته السيئة لكِ بل هى المشكلة مع نفسك فعالمك صغير جدا يشعر زوجك معه أنه كل شئ فيه وأنه مشروعك الوحيد فله حق التدلل عليكِ بل والتسلط. لذا من اليوم اجعلى عالمك يتمدد واجعلى مشاريعك تتنوع كمثال: مشروع تنمية شخصيتي وتثقيفها ؛ مشروع النجاح المهني أو الدراسي الخاص بي؛ مشروع إكتساب صداقات ومجموعة دعم حولى يدعموني ويؤازروني ؛ مشروع تحسين هيئتي وهندامي؛ مشروع إستقلالي المادي ؛ مشروع عمل نشاطات خيرية تخدم من حولى والفقراء. أرأيتِ أن لزوجك مكان صغير جدا فى عالمك بعد ما قلت وهو أيضاً عندما تفعلين ذلك سيدرك هذا ويبدأ فى إعطائك ما تريدين لتعطيه بعضا من وقتك المحدود. كما أوصيكِ أن ترددي هذا الدعاء كل يوم قبل ختام كل صلاة مفروضة وهو (ربنا افتح بيننا وبين قومنا بالحق وأنت خير الفاتحين) أرجو أن أكون قد أفدتك. خالص تحياتي "هناء العمر كله" بفضل الله ورحمته أيتها السيدة الجميلة.
السلام عليكم انا فتاة ابلغ من العمر21سنه أعاني من الأفكار السلبيه، منذ المراهقه اي منذ أن أصبح عمري14،بدأت الاحظ على نفسي هذه الأفكار ،وكلها أفكار سلبيه بشأن المستقبل فأنا أخاف من المستقبل طوال الوقت فما تلبث ان تأتيني الفكرة السلبيه حتى تجر معاها الأخرى من فكرة سلبيه لسلبيه اخري ،وأعاني من ضعف الثقه بالنفس والرهاب الإجتماعي أخاف التواجد ف الاماكن العامه وأتوتر عند وجود مجموعه من الأشخاص وأتلعثم ف الكلام واقول كلام غير مفهوم أخاف الخروج من المنزل لوحدي رغم أنني أذهب للجامعه ولكنني لا أذهب الى أي مكان آخر من الجامعه للمنزل ومن المنزل للجامعه،فقدت الشغف ف الحياة وأحس بالوحدة ليس لدي أصدقاء سوى واحدة وعلاقتي بها ليست قويه جدا اي بمعنى لا تدري بالذي أعاني منه لا أحد يعلم به،وكثيرا م افكر ف الإنتحار أرجو المساعدة ......................................................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. لستِ وحيدة حبيبتي الرقيقة حتى وأن لم يكن لديكِ صديقات؛ الله معكِ ومع كل إنسان مؤمن فقط اقتربي منه قليلا بصلاة ركعتين فى آخر الليل مع ذكر لا حول ولا قوة إلا بالله بنية الفرج وطلب العون منه تعالى وستشعرين بفرق فوراً. حبيبتي قد تكوني تعانين الإكتئاب خاصة بعد هذا التاريخ الطويل من الأفكار السلبية أنصحك بالتوجه فورا لطبيب نفسي متخصص للعلاج والمتابعة معه فقد تحتاجين لعلاج دوائي. أما الثقة بالنفس فتأتي من الحديث الداخلي فراقبي كلماتك لنفسك وأحرصى على أن تكون إيجابية دائماً حتى وأن لم تصدقي ما تقولين. نعم عودي نفسك على رؤية الجميل والحسن فهذا تحصليه بالتدريب المستمر على الإيجابية. كما أنني أرحب بك كصديقة ويمكنك أن ترسلي لى هنا كل ما يؤرقك وسأرد عليكِ بأقرب وقت. حبيبتي الحياة جميلة فقط ركزي على رؤية النعم حولك وأحمدى الله عليها. وكلما أتتك الأفكار السلبية استعيذي بالله من الشيطان الرجيم وقولى (اللهم قني شر نفسي) وانتهى تماما عن التفكير وانشغلى بعمل مفيد. كما أنصحك بالإنخراط فى الأعمال الخيرية فهى ترفع من الطاقة الإيجابية وتغير نظرتك لنفسك للأفضل. قومي كل يوم بعمل خيري واحد تسعدي به غيرك بدون مقابل. واكتبي كل مميزاتك فى ورقة وكلما شعرتي بضعف القيمة اقرئيها واعلمى كما أنتِ إنسانة مميزة ورائعة واحمليها معكِ فى جيبك أو حقيبتك بإستمرار. كل يوم ساهمي فى سعادة أحد بكلمة أو نظرة مشجعة أو حانية أو فعل طيب وسترين الحياة من زاوية أخرى وجميلة. ومن اليوم اقرأى كل يوم سورة الشرح وافتحى سورة البقرة فى البيت لمدة ثلاثة أيام متوالية بنية أن يصرف الله عنكِ شر شياطين الأنس والجن وجميع الأفكار الوسواسيه. واخبريني بالنتيجة . قولى لى أسمك لأني أريد أن أعرف أسم صديقتي الجديدة وتواصلى معى بإستمرار عبر التعليقات أو عبر البريد الإلكتروني المدرج بالموقع. سأنتظر تواصلك معى بإستمرار ربما يريد الله تعالى أن يعطيكِ صديقة لحوحة مثلي ويحميكِ من الصداقات المملة :) مع خالص حبي وتقديري . معلش نسيت بخصوص التخلص من الرهاب الإجتماعي استخدمي تقنية الحرية النفسية ادخلى على الفيديو بهذا الرابط وطبقى ما فيه وإن شاء الله ستدهشك النتيجة. https://www.arabeft.com/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%82
اتمنئ ارجع لنفسي وترجع لي ضحكتي الي فقدتها. .......................... رد: الرقيقة احلام ليس المطالب بالتمنى فالسعادة قرار. قررى من اليوم من الآن أن تبتسمي دائما مهما كانت الظروف والأحداث. ساعدى المساكين وفرحى الجيران بأكلة طيبة أو كلمة طيبة ؛ ساعدى كل محتاج فى الشارع احملى اثقال العجائز وبقالتهم؛ ساعدى الضعفاء بكلمات الدعم والتشجيع؛ اعطى من وقتك ونظفى مدخل عمارتك؛ ساعدى اخوتك فى حل واجباتهم؛ وان كان عندك اولاد فأدعميهم بالتشجيع والكلام الطيب الحسن. فتشي فى الناس عن الجميل والمزايا الطيبة؛ واصنعى كل يوم إنجازات على الصعيد المهنى أو الإجتماعي أو المالى. اصنعي علاقات طيبة ومثمرة؛ صالحى بين المتخاصمين اجبرى جرح المجروحين بالقول أو الفعل والتعاطف معهم. حبيبتي خلق الله العالم جميلا فانظرى إلى كل جمال وحق ومسر ونافع تنفتح لكِ كل ورود الحياة. واقرئي مقالى (لماذا اليأس ... ابتسم للحياة) حبيبتي لا يقلق فى الحياة من كان له أب فكيف يقلق من كان له ربا عظيم كريم كآله الأرض والسماوات أدعيه بالفتاح ليفتح لكِ كل مغلق واستغفريه عن ذنوبك الكثيرة وتصالحي معه فهو ربا ودود رحيم بابه مفتوحا دائما لعباده التائبين. عندما تصبح الأحلام يقين يستجيب لكِ الله أرحم الراحمين. وابتسمى دائما ابتسمى واملئى قلبك بالثقة فى رحمة الله.
كيف اقوي ثقتي بنفسي وابعد الخجل الزايد واحس شخصيتي ضعيفه ماعرف ارد لمن اساء الي .................... رد: يمكنك تقوية ثقتك بنفسك من خلال الحديث الداخلي الإيجابي والحديث الخارجي السليم (الذي فى صالحك لا ضدك)؛ لا تقولى بعد اليوم مالاتريدينه عن نفسك؛ بل ابدئي بالتركيز على ماتريدينه قولى لنفسك من اليوم: (شخصيتي قوية وأنا اسمح لها الآن أن تظهر على تعبيرات جسدي) ستقول لكِ نفسك أنتِ ضعيفة ماذا تقولين؟ فردي عليها بحزم وقولي لها: لم أعد احتاج هذه الشخصية الضعيفة فلقد قررت الآن السماح لشخصيتي القوية بالظهور وكل يوم ستثبت وجودها أكثر فدعيها فهى لم تعد تحتاج للضعف فى حياتها هى الآن تستعيد قوتها وتعود للتألق. وكلما حاولت معارضتك اسكتيها وقولى لها (توقفي لم أعد أقتنع بكلامك نهائياً) وعدلي من لغة جسدك افردي ظهرك وانظري دوما للأمام وحسني هندامك وإلتحقى بدورات لتنمية الشخصية الناجحة؛ واتخذي منحى إيجابي فى حياتك فى كل شئ هوني الأمور على نفسك وتعلمي مهارات الرد الذكي سأعطيكِ اسم قناة تابعي جميع فيديوهاتها وابدئي فى التعلم فهذا حقيقة ما ينقصك؛ فلا شخصيتك ضعيفة ولا أنتِ خجولة هذه فقط حيل دفاعية من عقلك تحميكِ من الأذى لنقص معارفك. وبمجرد تعلم ما ينقصك من مهارات سيكف العقل عن حمايتك بهذه الأساليب الدفاعية. حبيبتي تعلمي وتثقفي وتسلحي بمهارات التواصل الفعال وستكتشفي أن كل مشاكلك ستختفي وحدها عندما يزول ظلام "اللامعرفة". تابعي قناة "نانسي صميدة" على الإنترنت وتعلمي هذه المهارات واحضري دورات تنمية الذات؛ واقرئي مقالاتي فى فن بناء الثقة بالنفس؛ وثلاث طرق فعالة للإحتفاظ الدائم بتقدير عال للذات؛ ومقال الخجل كل ما تريد معرفته عن الخجل. وبعد ثلاثة شهور قولي لى أين كنا؟ وأين وصلنا بعد تطبيق هذه الخطوات؟ أية مساعدة تحتاجيها أو إستفسار اكتبي لي فى التعليقات أأو عبر البريد الإلكتروني للموقع وسأرد عليكِ بأسرع وقت. أتمنى أن أكون قد أفدتك. خالص تحياتي أختي الجميلة فاطمة
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم 🤍شكرا لكي على هذا المقاله الجميله جدا انا حقا احاول التقدم والتخلص من التفكير السلبي لقد تعرضت لحوادث كثيرة ممى جعلني اصبح حزينه اكره كل شيء وصلت لمرحله من الإكتئاب عميقه جدا بشكل بشع كرهت نفسي ارجوكي ساعديني اريد تغير نفسي اريد التقدم اريد ان اصبح ما احب ان اكون عليه 🤍🌼اتمنى ان تردي علي. ................................... رد: ملكتي البيضاء 🤍سلام الله عليكِ ورحمته وبركاته. كلنا مر بحوادث كثيرة فى حياته فنحن نعيش على الأرض ولسنا فى الجنة؛ لكن أقدار الله كلها خير -فقط- الله يدفعكٍ لبابه لتعرفيه؛ والله لا يدفع أحداً لبابه إلا إذا كان يحبه فإستبشري خيرا. ملكتي الجميلة كما أقول لنفسي دائماً أقوله لكِ (ما لا يقتلك يجعلكِ أقوى وينحت شخصيتك لتصبح أجمل وأفضل). وبداية التغيير أن تقرري أن تتغيري وتلزمي نفسكِ بأخذ خطوات جادة فى هذا الأمر. وقد تحتاجين دعم نفسي فى هذه الفترة فإستعيني بطبيب متخصص فى الطب النفسي مع قراءة كتب فى تغيير العادات "فعاداتك هى ما تفير حياتك"؛ كما أنصحكِ بممارسة رياضة المشي والعمل التطوعي وصلات الأرحام لإزالة جذور الإكتئاب من نفسك مع مناجاة الله تعالى فى صلاة الليل وقراءة سورة الشرح وسورة يوسف. وأختك أماني ستساعدك متى أحتجتِ فقط أكتبي لي فى التعليقات وسأرد عليكِ. وفى القريب إن شاء الله سأدرج خدمة الشات المفتوح يوم فى الأسبوع لأتواصل مع قرائي. ملكتي الحياة جميلة حلوة فقط ركزي عينيكِ من اليوم على رؤية كل ما هو جميل وحسن وسار؛ فتغيير نظرتك من سلبية لإيجابية وتركيز عينيكِ على النور يكفيكِ لأفضل بداية جديدة. وأنا بجوارك دائماً فتذكري أنكِ لست وحدكِ بعد اليوم. 🤍سعدت بتواصلك معي ملكتي البيضاء
السلام عليكم ارجو مساعدتي بأرسال استشارة للدكتورة عبر موقعكم ولكن لا اعرف كيف. .......... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يمكنك الدخول على زر استشارات أعلى الصفحة ثم إختيار إستشارة مكتوبة أو تليفونية من المربعين المدرجين بالصفحة ثم تسجيل بياناتك فى منطقة المشتركين عبر الزر الأخضر. أرجو أن نكون قد أفدناكي. شرفتنا زيارتك
سلام عليكم انا عمري 37 انني اشعر بالممل والياس منذفتره طويله وتفكيري يردد بالموت فقط انا تعبت كثيرا من هذه الحاله رجاء الرد جزاك الف خير. ................................. رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته؛ من فضلك سجل وضع مشكلتك فى الإستشارات وسوف أرد عليك بشكل وافي؛ وأحكى لى تفاصيل الموضوع وظروفك ومتى بدأ هذا الأمر معك والظروف والأحداث المحيطة ببدأ هذا الأمر. فالتعليقات لا تتسع للرد ومعرفة التفاصيل. وسأرد عليك فى الإستشارات مجانا؛ فقط اكتب نفس الأسم والايميل. تحياتي وتقديري
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا شاب في عمر ٢٥ . حل مشكله التفكير في رمضان وكثره وتنتابني افكار سلبيه حصلت لي في الماضي. ............................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أخي عمار اتبع ما جاء بالمقال واشغل نفسك بالأعمال الخيرية فى رمضان. ساعد جيرانك فى تلبية حاجاتهم ساعد أمك فى إعداد طعام الافطار ساعد اخوتك فى تحصيل دروسهم أو حل مشاكلهم؛ اشغل نفسك بالتفكير الإيجابي ليحل محل السلبي كلما استيقظت اسئل نفسك ماذا استطيع عمله اليوم من أعمال مفيدة تساعدني لأكون أفضل وتساعد الآخرين ليكونوا أسعد. أخي عمار المؤمن كالغيت إينما حل نفع؛ فأنوى من اليوم بعزم أن تكون كالغيث وتبادر بكل عمل وفكر بناء يثري حياتك وحياة الآخرين؛ واسئل الله الثبات. سأعطيك سر من أسرار الثبات وهو الآية 147 فى سورة آل عمران أدعو بها الله كل يوم (وَمَا كَانَ قَوْلَهُمْ إِلَّا أَن قَالُوا رَبَّنَا اغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَإِسْرَافَنَا فِي أَمْرِنَا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ ) وتأمل بعدها جواب الدعاء في قوله تعالى: (فَآتَاهُمُ اللَّهُ ثَوَابَ الدُّنْيَا وَحُسْنَ ثَوَابِ الْآخِرَةِ ۗ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ) واقرأ كل يوم 10 آيات من القرآن الكريم فى جوف الليل الآخر لتخرج من زمرة الغافلين. أعطيتك هديتان فحافظ عليهما ولن تعود تشكو بعد اليوم بل ستسعد وتحوز السمعة الطيبة والخلق الكريم بين الناس فى الدنيا وتقرب من ربك ورحمته فى الدنيا والآخرة. رزقك الله يا عمار خير الدنيا وخير الآخرة بما تعمره فى الأرض من خير لخلق الله. ورمضان كريم
السلام عليكم انا ابلغ من العمر ٣٢سنه مغترب من ١٨شهر بااحدي الدول العربيه متزوج ولله الحمد ولدي ثلاثة اطفال ولله الحمد واول مره ابعد عن بيتي واطفالي اعاني من احباط وتفكير سلبي يصور لي انني لم اعد التقي بهم مره اخري حياتي اشبهت مستحيله ولم اعد احتمل تلك الافكار افيدوني هل انا طبيعي ام ما سبب هذه الافكار والاحاسيس. ................... رد: وعليكم السلام أخي مصطفى. هذه مشاعر طبيعية .. وأنا أقدر مشاعرك وأدرك ما تعانيه. حاول بذل ما في وسعك لإستقدام اسرتك الى البلد الذي تعمل فيه؛ ولا تفترق عن أطفالك. فما تعانيه هو "ألم الفراق"، سأعطيكى دعاء ردده فى كل صلاة وان شاء الله تجتمع مع أهلك فى القريب: "ربي أني لما انزلت إلى من خيرا فقير" واسئل الله تعالى ان يجمعك مع اسرتك انه قريب مجيب. وفقك الله وجمع شملك بمنه وفضله. تحياتي أخي الفاضل
السلام علیکم دکتوره امانی بالجد محتاجه مساعدتک ،،،،،انا انسانه ضعیفه جدا وشخصیتی مهزوزه ومابثق فی نفسی حتی نفسی مابحبها وبحس انی فاشله فی کل حاجه وحتی لو قدمت لوظیفه بحس انی ماح یقبلونی وح ینتقدونی ومابعرف اکون مبسوطه حتی علاقتی بالجنس الاخر صفر مع انی علی قدر من الجمال ۔۔۔۔ارجوک ساعدینی حاسه نفسی ضایعه ومامن حقی اعیش. ......................... رد: اختي بهجة هوني على نفسك، ولا تعودي تقولي كلام سلبي تلصقيه بشخصك. اقرئي كتاب لويز هاى "تستطيع ان تشفي حياتك" وهو مترجم للعربية. وبعد قراءته طبقي ما فيه. وتابعي مع على البريد الإلكتروني وقولي لي التطورات التي تحدث معك، وسوف نكون مع بعض في هذا الأمر حتى نصل بكي لبر الأمان. فإطمئني وتفائلي، فلديكي صديقة ستدعمك حتى تنتهين من هذا الموقف تماما. تحياتي بهجة
اشكرك يا دكتورة على تعاونك وسعة صدرك والامانة فى الرد ولا اجد كلمة افضل من جزاك الله خيرا .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته - أولآ : بحييكم على هذ الموقع الرائع والمناقشات الرائعة والمفيدة ثانيآ : أنا إسمي أحمد كريم عمري 28 سنة ومشكلتي مختلفة تمامآ بالنسبة الي أنا شخصيآ مع فائق إحترامي للجميع طبعآبس هلخص كلام كتير أوي بإن أنا بقيت حاسس إني ماليش لازمة في الحياة بعمل كل اللي نفسي فيه ومش مبسوط ومش بحب الشغل مع اني من اسرة متواضعة بس مفككة وأنا فأمس الحاجة للعمل وساعات بشتغل وساعات لآ وديمآ اهلي بيصعبوا عليا مني علشان بخيب ظنهماشتغلت حاجات كتير ومش عارف ارتاح في اي شغلانة مع العلم ان القولون عندي من احد الاسباب اللي خلتني تعبان نفسيآ جدآ والموضوع ده بقاله اكتر من 12 سنةومع العلم كمان ان انا اشتغلت حاجات كتير سهلة ومحترمة ومربحة جدآ بس أنا أللي مش بحافظ على النعمة والقصة لسة طويييييييييييلة جدآ بس انا اسف مش هقدر احكيها على العام علشان لسة فيه إدمان وافكار سلبية عن الإنتحار وبقيت مقتنع تمامآ إني مش طبيعي ومجنون وبلاوي زرقة كتييييييييير أوي تنفع تتعمل فيلم هنديواسف لـ 2 ـ مرة علشان بجد انا حاسس اني انسان سئ جدآ وأفعالي بتضر ناس كتير أولهم أهلي الطيبين ................ ولما اخلص الموضوع كله هكون وقتها منتظر الرد وشكرآ جزيلآ. .............................. رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أخي الفاضل قد تكون مشكلتك أنك متمسك دوماً بمشاكلك فى الماضي ولا تريد التخلي عنها. أخي الفاضل لا تجر هزائمك خلفك طوال مشوار حياتك .. فهذا والله إجحافا لحق نفسك فى حياة طيبة. نعم لا تظلم نفسك وتخلى عن كل إحباطات وإخفاقات ماضيك وخيبة أملك فى عائلتك لتبدأ صفحة جديدة من حياتك. القولون مرض يعبر عن عدم تسليمك لعيش الحياة بمباهجها.. فأنت ترفض أوضاعك لكنك لا تستطيع الإعتراض بشكل صريح عليها .. فتعيش غير مسلم بأوضاعك وغير راضي عنها كذلك. فأرجوك سلم للحياة نفسك وأرضى بالمقدور، وثق أن الحالى هو لحظاتك التي ستعيشها وأن ما مضى قد مضى فلا تشوه به لحظاتك الجديدة. أعلم أنك مفتقد للحب والدعم فى حياتك وتشعر بالضياع ورفض ذاتك وحياتك. لكن ربما الوقت قد حان لتترك هذه المخاوف وتطوي صفحة الماضي وتثق من جديد فى مستقبلك. وإن شاء الله لك أخت فى الله من اليوم ستجد لديها الدعم والمساعدة التي تحتاجها حتى تمر بهذه المرحلة بسلام وأمان. فقط قم بمراسلتي عبر البريد الإلكتروني وسأتابعك وأدعمك حتى تتخطى هذه المرحلة فى حياتك بيسر بإذن الله. ستجد بريدي فى صفحة الإتصال. سأعطيك علاج للقولون وإرشادات تمشي عليها لتقل وداعاً لكل هذه العواصف الصغيرة. وتتكيف مع أقدارك وترضى. فى إنتظار بريدك. تحياتي أخي أحمد
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته أولا اريد ان اشكرك يا دكتورة على مجهوداتك و مساعدتك للناس الذين هم بحاجة اليكي. انا ايناس ابلغ 20 سنة من الجزائر اريد منك ان تساعديني كيف اتخلص من التفكير السلبي اعاني كثيرا من الافكار السلبية و اقضي معظم اوقاتي افكر في اشياء تافهة و اضخم الموضوع مثلا اذا تخاصمت مع امي و شتمتني انزعج و احس انها تكرهني اي دائما افكر تفكير سلبي و اي شيء يحدث معي افكر فيه كثيرا يعني اقضي معظم اوقاتي في التفكير في اشياء لا تستحق و بسيطة و ايضا ابكي بدون سبب و افكر في المستقبل كثيرا و اخاف منه و احس ان لا قيمة للحياة و احتقر نفسي كثيرا ارجوك ساعديني ولك جزيل الشكر. .................................. رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي ايناس. الموضوع يسير بأمر الله فقط استخدمي هذه التقنية وهي كالتالي: اقبضي على كل أصبع من اصابع يديكي لمدة 3-5 دقائق كل يوم مرتان فى الصبح والمساء وممكن تزيدي ل3 مرات بأن تقومي بذلك مرة فى وسط اليوم. وذلك بنية التخلص من كل هذه الأفكار والحديث السلبي الداخلي. سأعطيكي فيديو يريكي الطريقة وكيفية القبض على الأصابع "أى مسكها بضغط متوسط" لكلا اليدين اليمين والشمال كل أصبع أمسكيه على حده لمدة 5 دقائق كما بالفيديو. وكلما أتتك الأفكار السلبية لا تقاوميها بل ادخليها وعيك وقولي لها "أقصد الأفكار": ( شكراً لحمايتي لكني لم أعد بحاجة لمساعدتك فأنا أتمتع بنفس قوية وقد ظهرت على السطح الآن ولا تريد هذا الضعف ثانية فشكراً لكي). ودعي الأفكار تأتي وتمر وقولي لها كلما ظهرت ثانية: (مري فى سلام) وتخيلي الفكرة وكأنها سحابة تنسحب وتمشي فى عمق السماء وتبتعد حتى تختفي تماماً. استمرى فى عمل التقنية كل يوم وعند شعورك بالحاجة للهدوء أو عند مهاجمة الضغوط أو الأفكار السلبية. هذه التقنية بمرور الأيام ستعيد الهدوء لنفسك وتريحك من الوساوس والأفكار السلبية؛ وستشعرك بالراحة والسلام الداخلي مع النفس وتقبل الذات. فلا تستهوني بها فهي بالرغم من بساطتها إلا أنها قوية جداً وفعالة بأمر الله. فقط واظبي عليها وستلاحظي الفرق خلال 3 أيام إن شاء الله.أتمنى أن أكون قد أفدتك. تحياتي رابط الفيديو الأول: التخلص من الأفكار السلبية من خلال يديك رابط الفيديو الثاني: شرح التقنية جان شين جيوتسي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهأما بعد التحية ...انا وائل ابلغ من العمر 15 سنة طالب في الصف التاسع و مقبل على الاختبارات بعد شهر وأريد ان احقق في الشهادة ما يسر والدي و والدتي ولكن ليس لدي رغبة في المذاكرة. أحياناً ارغم نفسي على المذاكرة ولكن سرعان ما امل منها واصبح كل تفكيري حول كيفية اذاكر كي احرز نتيجة مرضية لوالدي و والدتي ولكن ذلك التفكير اصبح خوف من عدم تحقيق النتيجة التي اريدها يراودني كل يوم بل كل وقت.أرجوكم نوروني بالحلول فليس لدي متسع من الوقت الاختبارات على الابواب...نأمل منكم التكرم بالرد. .............................. رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أخي الصغير وائل الأمر يسير إن شاء الله فقط طبق هذه التقنية وسوف تتخلص بإذن الله من كل هذه المخاوف. التقنية كالآتي: فقط ركز على كل هذه المخاوف التي ذكرتها لي فى عقلك بكل مشاعرها وآلامها لمدة 10 دقائق، ثم قم بالضغط بإصبع السبابة والوسطى بين حاجبيك فى الوسط 7 مرات بطرق خفيف، وقول وأنت تضغط (أنا اتحرر الآن واترك الأمر)، ثم اضغط بنفس الطريقة 7 مرات طرق خفيف ايضاً بجوار الحاجب فى نهايته بإتجاه الأذن وقول مع الضغط (لا بأس أن أتحرر الآن، واترك الأمر)، ثم اضغط تحت عينيكِ بنفس الطريقة 7 مرات فى قاع محجرها بالوسط تحتها بحوالى ربع سم عند عظمة الوجنة، وقل وأنت تضغط (من الآمن أن أتحرر الآن وأترك الأمر)، ثم اضغط بنفس الطريقة بأربع أصابع 7 مرات تحت عظمتي الترقوة "مكان ربطة العنق أو الجرافته للرجال" وقل (أنا فقط أتحرر الآن واترك الأمر)، ثم فى النهاية امسك رسغك بيدك الآخرى واضغط عليها فى منطقة الساعة، وتنفس بعمق واخرج الزفير ببطء من الفم وبعدها قل (سلام).وبذلك تنتهي من جولة الضغط الأولى من التقنية وقد نزلت درجة شدة هذه الأفكار السلبية درجة على الأقل، كرر الضغط بنفس الطريقة لمدة 5 جولات أو أكثر حتى تشعر بالراحة التامة من هذه الأفكار وبنفس الترتيب وطريقة الضغط. وهذا من شأنه تبديد كل تأثير الأفكار التي فكرت بها وأزعجتك. إذا عاودتك تلك الأفكار (لا أقصد تذكرها بل أقصد الشعور بتأثيرها) قم بالتقنية لمدة 5 أيام لتنتهي منها تماماً ولا تزيد عن 5 أيام. أتمنى أن أكون قد أفدتك. دعائي لك بالتوفيق والنجاح. تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا بنت عمري 17 سنة دائما يأتني افكار سلبية في عقلي وهواجس الماضي التي لا تتركني ابدا وهذا اصبح يأثر كثيرا على نفسيتي اصبحت لا اسامح نفسي ابدا ولا اتطيع انا اامح نفسي على اخطائي الماضية ولا اعرف ماذا ان افعل ??? .............................. رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. طبقي هذه التقنية على كل الافكار التي تتعبك. تحياتي وتقديري رابط التقنية: تقنية التحرر من المشاعر السلبية
السلام عليكم انا محتارة و ارجو الرد ارجوكي انا اعيش بإيطاليا و لدي إبن من الزواج السابق، كنت اعيش انا و ابني بخير لوحدنا لدي عملي استرزق منه الحمد لله...تعرفت على شاب إيطالي و رغب بالزواج بي ولكن رفضت قلت له لا يجوز أن اتزوجك ولست على دين الإسلام فقرر أن يعتنق الاسلام و قال لي أنه وجد في الدين المسيحي تناقدات و تركه و يحب أن يعرف الاسلام..عرفته على اخوتى فتكلمو معه على الدين و الحياة الزوجية في الإسلام فقبل كل شيء، فقالو لي اخوتي و والداي تيسري فلك أجر معه..الحمد لله اعتنق الإسلام و تزوجت و ارتديت الحجاب و انا جد فرحانة و بدأت أعلمه بعد الكلمات و الصلاة معي حتى يتعلم (مع العلم ان أمه تبرات منه عندما اعتنق الإسلام) و كانت الأمور طبيعية الى ان بدأت ألاحظ بعض الأشياء الغريبة لا يحب صديقاتي ان ياتين لزيارتي...و يفتش هاتفي كل لحظة...و يعمل مشاكل ادا سلمت على أحد أعرفه و بدأ يتهرب من الصلاة و ركز على المرض بالشك و الغيرة المفرطة و لا ينام اذا شك في شيئ، والله أصبحت اعيش الرعب أصبح كالمجنون و أدركت أنه مصاب بالشك و مريض بالغيرة و انه يريد أن يمتلك المرأة كما يحب هو و ليس مراده الدين...انا مشكلتي الآن هي أنني حامل ب 5 أسابيع و أريد أن اجهض لا اريد به أي علاقة و خائفة منه كثيرا والله سوف أموت من القهر و البكاء أريد أن أرتاح منه دمرني و أصبح شخصا آخر و بدأ بتهديدي بأن اجهض لأنه لا يريد ابنا بعيدا عنه و بكثرة المشاكل ترك البيت و ذهب إلى بيت أمه و تصالحا و تركني....لا أعلم ماذا أفعل انصحوني جزاكم إلله خيرا. ............................... رد: وعليكم السلام. اختي الفاضلة الأفضل أن تراسليني على البريد الإلكتروني فى صفحة الاتصال. تحياتي وتقديري
شكرا لك اختي انا عمري 33سنة من سنتين صارة شوية مشاكل وقلق وعصبية انا مغترب… يعني من تزوجة والتزمت بديني صابني هيك كنت قبل متل مايقوبو سلطان زماني ..لاكن الحمدلله متزج ولدي طفلتين لان افكار السلبية وخوف يعني دائما تفكيري بلموة؟فقط لاغير ماخليت دكتور وماخليت؟عشلة سانت جون ومالعرف شو كلو ع الفاضي لذالك نطلب من الله ومن القراء اذا فى اي فكرة او دوا ؟؟؟عملت جميع التحاليل كلها سليمة 100ونشكرك دكتورة ونشكر جميع من قرأ وربي يشفي كل مريض في كل مكان وزمان ؟؟؟اخوكم بالله. ..................................... رد: تم الرد على البريد. تحياتي وتقديري
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ساعدني هذا الموقع كثيرا في التخلص من وسواس الموت الذي أعاني منه منذ سنه تماما مشكلتي انني اظن أحيانا انه ليس وسواس وأنه حقيقه ومشكلتي الأكبر السبب به التي أعيش فيها فأنا أنظر لكل الأشياء نظره سلبيه لا اتفأل ابدا بجانب أصابتي بالاكتئاب ومشاكل القولون كيف أتخلص من نظره السلبيه الي الحياه أريد أن أعيش الواقع لا أريد انا أتوقع الأشياء السيئه كل هذه والأحلام مشكله تؤرقني صرت أخاف من النوم كي لا أحلم أحلام لا أعلم ماهي ولكن دائما افسرها تفسير سيئ أحمد الله علي م أصابني واتمني لي ولكم الشفاء. .................................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. هل تذكر لي متى أتتك هذه الوساوس؟ هل مات شخص عزيز عليك منذ فترة؟ أو هل تعاني الخوف من المجهول؟ جاوبني بشكل مسهب فى التعليق أو على الإيميل "يفضل" واحكي لي متى بدأت هذه المخاوف وفى أى وقت تستعيدها وتتذكرها (عند اى موقف؟) وبعد ذلك سنقوم بإزالة اسبابها بأمر الله. فقط اهتم وارسل لي بشكل دقيق رد على اسئلتي وإن شاء الله تتحرر قريباً من كل ذلك. خالص تحياتي
السلام عليكم ورحمه الله وتعالي وبركاته...انا اسمي وليد من السودان مقيم في القاهره اعاني من سخونه شديده في الصباح والمساء في باطن الارجل وبترودني افاكر سلبيه ومحزنه ف والله انعدمت الابتسامه من وجهي مع العلم ..الحمدلله بصلي اوقاتي كلها في المسجد وبستمع للقران علي..طول ..وبعد المرات بحس ب افكار سلبيه وتشتت الزهن في الصلاه...ارجوء الافاده..وشكرآ. ..................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أنت أخي الفاضل على صحيح الإيمان بإذن الله، ما دمت تعاني هذه الوساوس، ولقد كان يعاني صحابة رسول الله صل الله عليه وسلم من ذلك ولقد طمئنهم خير البشر أنهم على صحيح الإيمان. فقط استعذ بالله من الشيطان الرجيم واتفل عن شمالك ثلاث (التفل هو الريق القليل) كلما شعرت بهذه الوساوس ففي سورة النساء يقول تعالى: (إن كيد الشيطان كان ضعيفا) صدق الله العظيم. وافعل ذلك قبل كل صلاة أيضاً. ثبتك الله وسددك أخي وليد. تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته...انا شب سوري مغترب عمري 33عام.اعاني منز عامين بوسواس الافكار السلبية الموت والمرض وماشابه ذالك والله حياتي جحيم اتمنا ان توصفي لي دواء او اي حاجة ترحني تعبت كثير وجربت جميع تلطرق المقاومة والرياضة والله ماذا اقول لله الشكوى...وشكرا لك جزيلا مع اطيب التمنيات. ............................ رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. كما قلت لله الشكوى فإذهب إليه، فإنه لا يخيب من اتجه اليه، فمن دعاه كفاه بمنه وفضله. استمع لسورة البقرة يومياً، واقرا الفاتحة 41 مرة على الماء، وكلما قرأت سورة الفاتحة اتفل فى الماء 3 مرات (يعني اجعل قليل من رقيقك فى الماء) ثم اقرأ قل هو الله أحد والمعوذتين 3 مرات بنفس الطريقة السابقة قراءة السورة والتفل 3 بعدها فى الماء. وقبل كل هذا أجعل لك نية وهي: (الشفاء من كافة أمراض النفس والجسم، والشفاء من السحر والحسد، والتخلص تماماً من الوساوس وأفكار الموت والمرض) ويفضل ان تفعل ذلك فى دورق ماء كبير تشرب منه بعد الإنتهاء، وتصب الباقي على كل جسمك. إذا طبقت ما قلت لك بنية خالصة ويقين صادق اتاك الشفاء بإذن الله. فالفاتحة شفاء من كل داء بأمر الله؛ وسورة البقرة لا تستطيعها السحرة . بشرني بالنتائج. دعائي لك بالتوفيق والسداد
ما الفائدة من الحلم المسديم. ...................... رد: عذرا ابو عابد .. لم أفهم السؤال، ما المقصود بالحلم المسديم؟ تحياتي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا عندي 28 سنة مطلقة و لدي إبن من زوجي السابق مرت عليا مشاكل كثيرة بزواجي الاول مما ادى للانفصال و دخلت في اكتئاب انفصلت عن زوجي و انا في شهر الاول من حملي اثر فيا بشكل كبير.....دخلت في اكتئاب و تخيلات مثل اني راح اعمل في نفسي شيئ او ساقتل ولدي مرة بيجيني وسواس اني حموت و بخاف و ارتعش...كل مرة و شيئ..كنت باخد ادوية و انقطعت لانو بتجيني دوخة و مابقدر انهض على طول دايخة....ارجو الرد و شكرا جزاكي الله خيرا. ......................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي الرقيقة جوديا. هوني على نفسك أختي الحبيبة فالطلاق ليس نهاية العالم، بل قد يكون بداية لحياة أفضل إذا بحثتي عن محاسن ما حدث لكي. وقد تستغربين قول محاسن الطلاق ... نعم هناك أيضاً محاسن فى ترك ما يسئ للإنسان، وما بدا لي والله أعلم أنكي أنقذتي من زواج لو استمر كان سيخلف المزيد من المآسي والآلام فى حياتك. فأحمدي الله تعالى وأطوي صفحة الماضي. ولأساعدك على طيها سأعطيك تقنية لتتخلصي ليس من الذكرى لكن من تأثير الذكري وشدتها النفسية عليكي. وهذه التقنية بإذن الله ستزيل الآثار المؤلمة لما مررتي به من تجارب مرهقة نفسياً وجسدياً وروحياً لتعودي لحياتك وتبدئي من جديد ترميم قواعدها. سأعطيكي فيديو يشرح التقنية فقط شاهدي الفيديو كامل قبل التطبيق على نفسك لتفهمي طريقة التطبيق بشكل صحيح. وهنا سأعطيكي جمل لتقوليها عند الضغط على النقاط لتبدد لك مشاعر الألم والحزن والوساوس المزعجة. كل جملة ردديها مع الضغط على نقطة واحدة بنفس ترتيب الفيديو، مع استحضارك لكافة مشاعر الألم والحزن والأسى التي عايشتيها بقوتها الكبيرة لمدة 10 دقائق قبل بدأ التطبيق. وبدل من قولك "هذا الموقف المزعج" استبدليه بهذه الجمل هي: (1- ليس هناك سبب للحياة - 2- لست مسيطرة على حياتي - 3 - أتعرض للإساءة دائماً - 4 - لا أحد يحبني 5- لا أحد يريدني - 6 - حياتي تسرق مني -7 - أشعر أني منبوذه - 8- لا أحد يهتم لأمري - 9 - كل الأبواب توصد فى وجهي - 10 - وساوس الموت تحاوطني - 11 - أشعر أني لا حول لي ولا قوة - 12 - أحمل هم نفسي وابني). ثم قيسي درجة الشدة النفسية إذا نزلت كرري الضغط وقولي كل ما يؤلمك من أمور كلما ضغطتي على نقطة (يعني اصنعي جمل تمثل كل المشاعر التي تعانيها وانتي تضغطين على النقاط) واعيدي الضغط مرات ومرات بنفس الترتيب حتي تنتهين من تأثير كل المشاعر التي تؤلمك، فإذا وصلتي للصفر "توقفي هنا". ثم بعد التنفس بعمق كررى الضغط ولكن بالعبارات الإيجابية التي تريدين أن تحدث لكي الآن يعني الأشياء الإيجابية التي تريديها فى حياتك الآن وبعد أن تخلصتي من تأثير كافة مشاعر الألم. يمكنك الضغط وأنتي تقولي الجمل الإيجابية التالية: (- لدى نفسي على الأقل - سأعتني بنفسي من الآن - سأحافظ عليها وأحبها على ما هى عليه - سأحترم نفسي من اليوم وأقدرها تماماً كما هي - ابني نعمة فى حياتي سأحافظ عليه وأقدر هذه النعمة - ستسير كل الأمور فى صالحي من اليوم بأمر الله - أنا وابني نستحق أن نعيش سعداء مهما كانت الظروف - سأسمح لنفسي بالحياة من جديد لأن الله تعالى خلقني لأحيا - الأمل مستمر فى حياتي والله تعالى يكلل حياتي بالبركة والخير بفضله ولطفه) واصنعي بنفسك الجمل الإيجابية التي تريدينها. رابط الفيديو:
التخلص من التفكير السلبي تحياتي وتقديري
السلام عليكم ارجو ان القى جوابي هاهنا حالتي هذه في الدراسة ولله حسيت نفسي مو انسان، الصراحة لما الاستاد بيشرح فابقى اشووف فيه وما استطيع فهم اي فكرة بالحصة مع اني اشوف فيه ولا في حالة شرود بس احاول ان اعقل كلامه ولا استطيع هده العادة خلاتني في التفكير السلبي والقاء التهمة الى نفسي اترجااااااكِ اختي نصيحتك ممكن تساعدني على الوجوود. ......................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. اطمئن اخي شمس الموضوع يسير بإذن الله .. فقط أجعل لك كل يوم حصة من هذا الطبق الصغير المكون من 3 مكونات: [1) مكسرات "جوز+لوز" - 2) ملعقة عسل كبيرة - 3) ملعقة كبيرة زيت جوز الهند ] واطعم هذه الوجبة الصغيرة يومياًَ ولمدة شهر ولاحظ الفرق الكبير بإذن الله. مع ضرورة أن تأخذ هذه المكونات بالنية فتكون نيتك الحصول على قوة في التركيز والتذكر السريع والقدرة العالية على الإستيعاب والفهم. وكل يوم جدد النية. وأكثر من قول لاحول ولا قوة إلا بالله، وراقب المعجزات تحدث في حياتك بأمر الله. أتمنى أن أكون قد أفدتك. تحياتي وتقديري
مرحبا دكتورة هي اول مرة احكي فيها هون بس انا محتاجة شوية مساعدة صراحة خجلانة اني احكي قصتي هون فياريت اقدر اتكلم معك في الخاص اذا ممكن و اذا كان ممكن فرد عليا هون و قوليلي كيف بدي اعمل مشان احكي معك و ياريت انو تقبلي اصلي محتاج كتيير لنصايحك و شكرا. .......................... رد: لا استخدم الواتس اب، يمكنك التواصل معي عبر البريد الإلكتروني، وهو مدرج بصفحة الإتصال، وما تقولين لن يطلع عليه أى أحد آخر، فقولي ما تشائين بأريحية. تحياتي أختي الفاضلة
السلام عليكم انا كنت بشتغل في وظيفة كويسة بعدين قررت اسيبها واطلع اكمل دراستي في أوروبا عشان أرقي نفسي اكثر. ولكن لما طلعت وا تفاجءت بواقع عكس ما كنت اتوقع فالدراسة صعبة ومتطلباتها كثيرة فاصبح عندي مشاعر سلبية كثيرة أثرت في إيماني لدرجة اني قعدت فترة ما أصلي وأثرت في أفكاري فأصبحت داءمة االبكاء والقلق وبدل ما اذاكر ابدا بالبكاء والتفكير السلبي بالفشل بالإضافة الى فقدان الدافع والحافز ولا مبالاة غير طبيعية وعدم الانجاز حيث اني أصبحت غير قادرة على تنظيم وقتي وأدارته او معرفة كيف احدد مهامي واولوياتها حيث اني أعيش في تخبط ويعدي اليوم من غير اي إنجاز يذكر بالإضافة مزاج متقلب حيث فترة المساء اشعر بهدوء ولاكن في الصباح مزاجي متقلب وسيء جدا ويعدي نص النهار وانا على هذه الحالة ولا أنجز شي واقعد ألوم نفسي على هاذ الإهمال ولكن من دون اي فعل بالإضافة الى ادمان إنترنت وأحاول اسيطر على الوضع بس مش عارفة والآن لدي تشتت ذهت وكسل وخمول وعدم قدرة على التركيز او حتى التفكير حيث اشعر ان هناك قيد على أفكاري وتفكيري. واحيانا كثيرة اشعر بحزن اني سبت شغلي وطلعت اكمل دراسة مع ان الكل بينصحني اني اكمل دراستي على اعتبار انها فرصة لا تعوض . الرجاء المساعدة شكرا. ........................... رد: أختي العزيزة سلمى من الصائب عندما نجد أنفسنا غير مستعدين لأمر أن نرجع بسرعة قبل أن تتزعزع ثقتنا بأنفسنا ونضيع عمرنا هباء دون طائل. والقرار قد يبدو صعب! لكن الأصعب أن ندخل أنفسنا فى معركة لسنا مستعدين لخوضها؛ وليس لدينا الحافز للمضى فيها حتى النهاية. فبخلاف أنكِ تعانين من إختلاف المكان والثقافة والعادات، فأنتِ تعانين أيضاً من إختلاف طرق الدراسة ومنهج التعليم. وحديثك عن وظيفتك التى أرى إفتقادك لها يوضح أنكِ نادمة على هذه الخطوة. فلا تهتمي لمن يقول لكِ أنها فرصة، ولا تهتمي لما سيقول الناس عنكِ لو رجعتي لبلدك. فالأولى أن تهتمي بنفسك ولا ترهقيها بشئ هي غير مستعدة له. أعرف انكِ كنتي تتوقعي مني كلام آخر، لكني أرى الفرصة الحقيقية لكِ فى عيش الحياة التى ترتاحين لها. وتكملة دراستك في بلدك بعيداً عن كل هذه الضغوط التي لا أرى أنه لازماً عليكي أن تخوضيها لتترقي. عزيزتي سلمي يمكنك العودة لبلدك وإكمال دراستك بين أهلك واصدقائك وتحقيق ما تريدين أيضاً من ترقية. وكمثال: هناك كأسان من الماء عليكي أن تمشي 100 كيلومتر لتصلي للكأس البعيد، والكأس القريب يحتاج مشي 10 كيلومتر فقط، فمن الذكاء أن نأخذ كأس الماء القريب ... ذلك أنه أقل جهداً فى الوصول إليه وسيروينا أيضاً كالكأس البعيد. هذا رأيي الشخصي ولكِ حرية أن تختاري ما تريه مناسباً لكِ. أتمنى أن أكون قد أفدتك. دعائي لكِ بأن يهديكِ الله تعالى لما فيه صلاحك وفلاحك. خالص تحياتي
السلام عليكم رحمه والله ... انا بيرودني افكار سلبيه كتيير جدااا .وعندي مشاكل في القولون باستمرار يا انتفاخات يا سوء هضم وباستمرار متنرفزة انا عايشة مع والدتي واخويه ..ومش متزوجة .. ......................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا شيماء، تم الرد بالبريد. تحياتي وتقديري
السلام عليكم ورحمه الله اختي انا منذ فتره وهي حوالي 6اشهر وانا أعاني من وسواس الموت حيث تأتيني حالات الفزع والهلع وعربات القلب والله العيون وبروده الأطراف والآلام المفاصل وأعراض كثيره وانا دايما ف حاله وسواس علي مدار اليوم بأنني سأموت ف تلك اللحظه وأني حياتي قصيره واحيانا انفصل عن الواقع مع انني أعلم أن الأعمار بيد الله وانا الحمدلله مواظبه علي صلاتي واقرأ القرآن ولكني لا أستطيع التوقف عن التفكير فقد سبب لي مشاكل كثيره منها القولون العصبي وغيره أود أن اختصر ف معاناتي كبيره ولا أجد لها حل ................................. رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. الحل بسيط بأمر الله. هذه كلها أعراض حسد وليست أعراض مرضية. فإذا كنتِ تعرفين من حسدك فأعزميه على مشروب شاى أو خلافه، ثم خذي ما تبقى من كوبه واخلطيه فى طبق كبير ماء 7 لتر، ثم قومي فى الدش بصبه فوق رأسك لينزل على الجسد كله ما أمكنك، على أن تكون لكِ نية التخلص من العين والحسد. أما فى حالة عدم معرفتك بمن حسدك فحصني نفسك بهذه الطريقة كل يوم ولن يضرك حسده وهى كالتالي: كل صباح ومساء ضمي يديك وكأنك تدعين لله وأنفثي فيهما 3 مرات ثم اقرأي المعوذتين ثم انفثي 3 مرت مرة أخرى فى يديك واقرئيهم ثانية ثم انفثي واقرئيهم للمرة الثالثة ثم انفثي 3 مرات فى يديك واقرأى آية الكرسي، وامسحي جسمك كله بيديكي ما استطعي بنية التخلص من الوساوس والحسد. وكلما أتتك الأفكار السلبية والوساوس إستعيذي بالله من الشيطان الرجيم وانفثي عن شمالك 3 مرات. وستجدي بإذن الله تحسن كبير.ومشاكل القولون تأتي من مشاكل عائلية فى عائلتك الكبيرة أو الصغيرة وهى مواقف لم تصفحي عنهم فيها وأيضاً لا تستطيعين التصريح بها أو التغاضي عنها. وكلما حدث موقف مشابه ذكرك بهذا الموقف العائلي الحقير من وجهة نظرك فأشتد عليكِ القولون. والحل سأقوله لكِ لكن علينا أولاً علاج الوساوس والأفكار المتعلقة بالموت ومن ثم نعالج موضوع القولون. أما التقنية التي ستطبيقها فهى أن تصنعي فيلم فى عقلك لمدة 3 دقائق لكل الوساوس مشاعر الرعب والألم التى تعانيها ثم تعطين اسم لهذا الفيلم من كلمة واحدة كما يعبر عن مشاعرك كمثال: (العذاب أو رعب أو خوف أو هلع) يعني المشاعر التي استحضرتها اعطها اسم يمثلها ثم اضغطي على النقاط فى الصورة التى سأدرجها بالرابط واضغطى على النقاط 10 ضغطات متتالية بالترتيب التالي: (بداية الحاجب، جانب العين، تحت العين، تحت الأنف، الذقن، الترقوة، تحت الإبط، الرسغ، أعلى الرأس)، مع ترديد الكلمة أو العبارة التى تمثل مشاعرك في الفيلم ) يعني مع الضغط أردد عبارة "هلع" إذا كانت هي الكلمة المختارة للفيلم الذهني. وبعد الإنتهاء من الضغط بالترتيب أعيد الكرة أكثر من 5 مرات بنفس الترتيب مع التركيز على الكلمة وليس على الموضوع. هذا رابط النقاط: رابط النقاط مع تمنياتي لكي بالشفاء التام. تحياتي وتقديري. وهذا فيديو لتوضيح كيفية التطبيق: رابط الفيديو
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كنزة عمري 20 سنة وانا تنتابني أفكار سلبية ومخاوف وقلق وكل الاوقات ابكي كثيرا مع اني اقرأ القرآن الكريم كل وقت ودائما اقرأ سورة البقرة ولا أستطيع أن أحكي كل شيء هنا ممكن تعطيني مجال أو رابط احكي معك ع لخاص ممكن رد سريع بلييييز. .................................. رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. راسليني أختي على البريد الإلكتروني المدرج بالموقع، وقولي لي كل ما تشائين بحرية. خالص تحياتي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة لو سمحتى يادكتوره محتاجة لمساعدة حضرتك وارسلت رسالة ع الميل ياريت حضرتك تفتحيها او تعرفينى اراسل حضرتك ازاى وشكرا لحضرتك. ................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. رسالتك طويلة جدا، وكنت أنتظر وقت فراغ لأقرئها. وقد قرأتها الآن وأرسلت لكي الرد عبر البريد الإلكتروني. تحياتي وتقديري
23يجيني شعور ان كل شي من حولي مو حقيقي واني موعايشه اصلا ولما اسوي شي م قمت به مت قبل دخلي شي يقول هذا بس انتي تشوفه اصلا ماحد معك لدرجت اني اخاف يكون ذا مرض خبيث. .................... رد: حاولت مرارا فهم ما قلتي لكني لم أفهم شئ من رسالتك، الرجاء كتابة سؤال واضح لأستطيع الرد عليكِ. تحياتي وتقديري
صباح الخير دكتورةحسام الحمايدة..عمري 29 سنة انا مشكلتي عندي رهاب اجتماعي وكنت اعاني من الخجل قبل سنة وقدرت بفضل الله التغلب ع الخجل ولو بنسبه 60 الا الرهاب ما قدرت اتخطاه..وحتى لو اتخطيته بفترة بحس انه يرجع لي اقوى مما كان..والمشكله يا دكتورة اني بس بدي اذهب ل مناسبة او لحد دايما بحس بخوف وبتوتر وقلق مزمن للغاية وحتى يصاحبني الم بمعدتي وع طول بتجيني الافكار السلبية..وتخيل اي شي بصورة محرجة لي..حتى يصعب علي الذهاب للمناسبة او للزيارة..وبدون ارادة بشوف حالي بلغي المشوار بالكامل..وبحاول دايما اني ما بروح لحالي وبظل بستنى بحد عشان بمشي معاه ..يا دكتورة فيديني لاني بجد تعبت من كل شي . ............................. رد: صباح النور يا حسام ... اطمئن أخي الفاضل سأشرح لك طريقة العلاج لتقوم بها بنفسك وهي كالتالي: كلما ذهبت إلى مناسبة ما أصحب معك نوتة صغيرة وأكتب بها كل المشاعر السلبية التى اختبرتها فى هذه المناسبة، ثم بعد الرجوع للبيت راجع ما كتبته وحاول ربطه بشئ حدث فى الماضي احرجك كما حدث اليوم ثم اعمل على الموقف القديم وما صاحبه من مشاعر وأفكار وركز عليه واتبع "تقنية الربت على نقاط الطاقة" كما بالفيديو المدرج بالرابط وطبقها مع الموقف، وفى اليوم التالي طبق على موقف آخر، ثم فى اليوم الذى بعده طبق على موقف آخر تالي في نوتتك. حتى تنتهي من كل الجذور القديمة. وبعد التطبيق اجعل النوتة التى تدون فيها افكارك وملاحظاتك معك دائما وكلما حدث موقف اخر محرج دونه وطبق التقنية عليه، على ان تبحث فى جذوره الماضية قبل التطبيق لتعرف اصل المشكلة. سأعطيك فيديو لشرح التقنية ونقاط الربت فأعمل معها حتى تنتهي من كل مخاوفك بأمر الله. وبعد الإنتهاء عاود مراسلتي لأقول لك كيف تخاطب نفسك الداخلية بطريقة صحيحة بعد إنتهاء الأمر، حتى نضمن عدم رجوع المشكلة من جديد. دعائي لك بالتوفيق والسداد. خالص تحياتي
رابط الفيديو : علاج الرهاب اضغط هنا
انا عمري 22سنه لسه عروسه قبل زوجي اني اذا تزوجت سوف اقتل زوجي وابنائي ثم بعد الزواج اختفي من عندي لمده عشر ايام ثم عاودني شعور اخر باني هتجنن او عندي وساوس ومره اني عندي قلق عام واحيانا استغرب الناس وكاني لسه مولوده من جديد ومش عارفه ايه ده لو ممكن المساعده بالله عليكم. .................. رد: تحتاجين لطبيبة نفسية لتتجاوزي هذه الوساوس راسليني على البريد الإلكتروني وسأرشدك لطبيبة نفسية تستطيع مساعدتك فى هذا الأمر. تحياتي وتقديري
لدي مشكلة ان اخي .... وكان ..... ابن عمي. عمر اخي 12تقريبا وابن عمي 18 ولان اخي كبر وظل يفكر بتلك الايام. ......................... رد: لم تقل لي كامل القصة وما تأثيرها على أخيك اليوم. أخي الفاضل أحمد راسلني على البريد الإلكتروني المدرج بالموقع واذكر لى الموضوع بشكل كامل وإن شاء الله سأقوم بمساعدتك فى هذا الموضوع قدر إستطاعتي إن شاء الله. تحياتي وتقديري
الحمدلله ان كل هذي الاشياء اسويها عندما تحوم الافكار السيئة والمحبطة فوق سماي .. أشكرك دكتورة .. مقالك زادني ثقة على ثقة .. كل الأماني لك بالتوفيق والنجاح . .................................................. رد: شكراً لكلماتك وتمنياتك الطيبة، رفع الله قدرك. تحياتي وتقديري
السلام عليكم دكتورة لكى خالص الاحترام والتقدير علي هذه المعلومات الرائعةمشكلتى اني اعاني من بعض المشاكل مع اهل زوجي و هذه المشاكل تؤثر على حياتي ونفسيتي و ابرز هذه المشاكل تدخلهم الحاد فى حياتنا و لكنى لا استطيع التحدث مع زوجى فى هذا الامر و ذلك لانى لا احب المشاكل و لكن تدخلهم يزداد بسكوتي و لا اعرف ماذا افعل و خاصة ان 99 من تدخلهم فى حياتنا بدون علمي فمثلا عندما اطلب من زوجى قرار فى شئ معين يقول لى دعيني افكر فى الامر و يتركنى ليفكر ثم يعود لى برفض شديد مع نقاش حاد ومشاكل وخصام وانا علي علم تام انه لم يفكر لحاله ولكنه ذهب لاهله ليأخذ منهم القرار و لذلك لا استطيع مواجهته بذلك لانه يعود لى ليخبرني ان القرار من داخله وانا عالمة بشخصيته ومتأكدة انه ليس قراره وهو ينساق وراء قرارتهم بشكل فظيع اريد ان اعرف كيف اواجهه و انا اخاف المشاكل ولا استطيع مواجهتهو المتعب لنفسى ان قلة المواجهة تجعلني دائما وخاصة قبل النوم اتحدث مع نفسى وكأني اتحدث معه وتتولد داخلى افكار سلبية اننا سوف ننفصل عن بعض وان اهله سيقومون بقهرى بالاضافة ان من كتر الافكار السلبية اتوهم اشياء سوف تحدث من اهله سوف تجلب مشاكل بيننا والوهم يسيطر علي ويتعب نفسيتى جدا. ...................................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. حبيبتي ليست لدي خبرة فى هذه الأمور. غير أن رأيي الشخصي أنكي تسيرين فى طريق خاطئ. يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم: لا يحقرن أحدكم نفسه. قالوا: يا رسول الله وكيف يحقر أحدنا نفسه؟ قال: يرى أن لله فيه مقالا ثم لا يقول فيه، فيقول الله عز وجل يوم القيامة: ما منعك أن تقول في كذا وكذا؟ فيقول: خشية الناس! فيقول: فإياي كنت أحقَّ أن تخشى). فبمرور الأيام أختي جنة ستجدي تقديرك لذاتك يضعف، فتكرهين نفسك وحياتك بل وزوجك أيضاً. وذلك سيكون الدمار الحقيقي لحياتك وزواجك معا. أما إذا قلتي لزوجك رأيك الحقيقي بأدب ودون اساءة له أو لأهله، قد تصلين فى يوماً ما بالصبر لإيجاد تفاهم مشترك بينكما. أما الطريق الذى تسيرين فيه اليوم هذا ليس بصبر واعتذر لقولي أنه خنوع ستندمين عليه لا محالة مستقبلا، والظاهر انكي تعانين من الآن. اختي الفاضلة قولي رأيك الحقيقي وحاولي إقناع زوجك به بلطف وتودد، وستلمسين بإذن الله الفرق. أما أهل زوجك فلا يصح أن تظني بهم شيئاً كفرض ثم تبنين عليه كحقيقة مؤكدة. فالظن أكذب الحديث وليس أصدقه، وهذا ظلم فتوخي الحذر، فكل شئ تلقيه للدنيا يعود إليكي مثيله. لذا من اليوم حاولي أن تكوني شجاعة وابدي رأيك فى أدب وود لزوجك، وظني بأهله الخير، ولا تعتبري افتراضاتك حقائق. اصرفي تفكيرك عن هذه الافتراضات وعاملي اهل زوجك بالحسنى طبقا للظاهر. واصبري على زوجك وادعي الله تعالى أن يوفقكما للتفاهم المبني على الإحترام والود. أتمنى أن أكون قد أفدتك. تحياتي سأعطيكي رابط فيديو لتسمعيه وهى محاضرة رائعة ستعرفين منها الكثير بإذن الله. محاضرة عن اهمية توكيد الذاتI
بتجيني افكار باني اتغيرت وانا ما زي زمان ومش عارفة نفسي ..؟ وعايزة اسأل الانسان بتعرض لمشكلة نفسية ف مرحلة معينة من مراحل حياته ..؟ ......... رد: هناك حالات لصعود النفس وهبوطها، وهى تحدث لكل البشر ... فاطمئن فهذه حالة طبيعية. كل ما عليك فقط فى حالات الصعود ان تستغل هذه الطاقة الصاعدة وتحقق اهدافك وتمشى فى خططك سريعا. اما في حالات هبوط النفس اتجه للاعمال الخيرية وخدمة الاخرين، وتقرب لربك بالاعمال الصالحة والطاعات، وهذا سيساعدك على الرجوع لحالات الصعود مرة اخرى. اتمنى ان اكون قد افدتك. تحياتي وتقديري
السلام عليكم .. انا كنت انسانه طبيعيه من ثلاث شهور تقريبا لغايه لما فى يوم جالى صداع باليل وقمت اخذت برشمتين مره واحده للصداع وبعديها حصلى هبوط شديد لم اره من قبل ومن سعتها جالى فزع انى هموت وكل ما اقول لحد يقولى كويس انه معملشى قرحه فى المعده ومن يومها ويجيلى هيجان ورعشه فى جسمى وترجيع ورحت لكذا دكتور اللى يقول البرشام عملك حساسيه داخليه واللى يقولى دى حاله نفسيه لغايه اما رحت عند دكتور جهاز هضمى وقال عندك التهابات فى المعده وادانى علاج والحمد الله انا خفيت الى حد ما لكن جالى هوس من اللى شفته وجاتلى صده من الاكل وخسيت خالص وتقريبا مش باكل الا حاجات قليله جدا وبقيت بخاف اخد اى برشام . وجالى صداع من سعتها مش راضى يروح وكل يوم الصبح ارجع عصاره المعده وجاتلى فتره مش عايزه اروح لبيتى وعايزه اقعد عند ماما باستمرار بس الحمد الله انا عديت مرحله البيت ودلوقتى قاعده فى بيتى . كيف اتخلص من هذا الوسواس بانى ارجع نفسى تتفتح على الاكل ومخفشى من اى حاجه واتوكل على الله. ............................ رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. عزيزتي جنى: الموضوع يسير بإذن الله، فقط استرجعي كل ما قلتيه لي وأنتي مسترخية فى مكان هادئ ما استطعتي، وعايشي كل الوسواس التى تعانين منها، ثم اضغطي بإصبع السبابة والوسطى بين عينيك فى الوسط 7 مرات وكأنك تنقرين المكان بأصبعيكي، وقولى وأنتِ تضغطين (أنا اتحرر الآن واترك الأمر)، ثم اضغطي بنفس الطريقة 7 مرات ايضاً بجوار الحاجب فى نهايته بإتجاه الأذن وقولى مع الضغط (لا بأس أن أتحرر الآن، واترك الأمر)، ثم اضغطي تحت عينيكِ بنفس الطريقة 7 مرات فى قاع محجرها بالوسط تحتها بحوالى ربع سم، وقولي وأنتِ تضغطين (من الآمن أن أتحرر الآن واترك الأمر)، ثم اضغطي بنفس الطريقة 7 مرات تحت عظمتي الترقوة وقولي (أنا فقط أتحرر الآن واترك الأمر)، ثم فى النهاية امسكي رسغك بيدك الآخرى واضغطي عليها فى منطقة الساعة، وتنفسي بعمق واخرجي الزفير ببطء من الفم وبعدها قولي (سلام). وبذلك تنتهين من التقنية وقد نزلت الوساوس درجتين على الأقل من الشدة، كرري الضغط بنفس الطريقة لمدة 5 مرات أو أكثر حتى تشعرين بالراحة التامة وبنفس الترتيب وطريقة الضغط. هذه التقنية نتائجها ممتازة وإذا رغبتي بتكرارها على أى أفكار أو وسواس أخرى فستجدي أن شاء الله نتائج رائعة. أما بالنسبة للصداع أن لم يزل بعد ذلك، راسليني مرة أخرى وسأعطيكي تقنية لإزالة الصداع تماماً فى دقائق بأمر الله. أتمنى أن أكون قد أفدتك. خالص تحياتي
سلام عليكم دكتوره اماني
انا اعاني من ضيق في قلبي وخنقه والم شديد في رجلي وبتحصلي الحاجات دي لما بتجيلي افكار سلبيه علما بان الفتره دي الافكار السلبيه كتير ومش عارفه اتحكم فيها ودايما حاسه بقلق وتوتر الخوف والقلق والخجل الاجتماعي مصحابيني من سن المراهقه بسبب ظروف حياتي اللي كنت عايشاها وجت 3ثانوي دخلتني في اكتئاب وافكار سلبيه كتير وانا في الكليه اعدت احاول اتخلص من الافكار دي والمود السئ والحمد لله اقدرت اتغلب علي مشاكلي انفسيه وبقيت شخصيه اجتماعيه جدا وسعيده حتي اللي حواليا استغزبوا من التغير ده بس مع الوقت بدات الافكار السلبيه والخوف والاكتئاب يرجعوا تاني ورجعوا بشكل اقوي ومش عارفه اتخلص منهم ياريت ماتنصحنيش بالذهاب لدكتور نفساني عشان مابثقش فيهم احيانا بتمني من ربنا اني اموت لاني مش عارفه اعيش بالالم ده اللي بيزيد كل يوم بس في امل بسيط هو اللي مخليني عايشه اني بفضل ربنا هتخلص من اللي انا فيه. وهرجع احسن من الاول اتمني تفيديني وشكرا. .............................. رد: حبيبتي إسراء إطمئني الأمر أبسط مما تتصورين. فقط طبقي التقنية التى سأرسل لكي رابطها وستلمسين الفرق فوراً بإذن الله. وطبقيها بالضغط على الأماكن بالوجه واليد كما سترين فى الفيديو وكأنكي تتحدثين مع طبيب نفسي أمامك ... ضعي وسادة أمامك على الكرسي وأجلسي فى كرسي مقابل لها وقيسي أولاً شدة "ما تعانين من الإكتئاب والخوف" وأعطها رقم من 1 إلى 10 ، واحد أقل درجة في الألم و10 أكبر درجة في الألم. فكم ستأخذين 9 أم 8 أم 7 من 10، يجب أن تحددي هذه الدرجة قبل البدأ في ضغط النقاط فهي ما ستستدلين به بعد ذلك على معرفتك لنسبة إنتهائك من مشكلة الإكتئاب والخوف. ثم ابدئي فى ضغط النقاط " نقاط التسلسل الرئيسية" وأنتي تتحدثين إلى طبيبك النفسي "الوسادة" وأذكري كل ما يصيبك بالإحباط والإكتئاب وأنتي تضغطين هذه النقاط "أحكى للوسادة كل ما يألمك ويتعبك من أفكار ومخاوف وإعيدي الضغط أكثر من مرة حتى تشعرين أن الشدة وصلت لواحد أو صفر. وطبقيها بعد هذه الجلسة إذا ظهرت أية مشاعر أخرى لم تدركيها من قبل على السطح بنفس الطريقة. هذا هو الرابط: التخلص من التفكير السلبى والأفكار السلبية . أتمنى أن أكون قد أفدتك. خالص تحياتي
شكرا دكتورة على هذه المعلومات القيمة .لكن انا مشكلتي انني عندما انظر الى اشخاص اظن انهم افضل مني فاحاول التقرب منهم لاني اقول بانني لو تقربت منهم سوف اصبح مثلهم .و عندما اراهم يتجاملون فيما بينهم و يستمتعون بوقتهم احس كانني انسان متخلف او انسان مكروه من طرف الغير الى درجة انني احسدهم على ذلك . واحس ايضا بانني ضعيف الشخصية فعندما يجرحون مشاعري لا استطيع جرح مشاعرهم حتى في بعض الاحيان اود البكاء و ارجو الاجابة او تفسير لحالتي هذه و شكراا. ............................ رد: ليس هناك إنسان أفضل من آخر كلنا مميز فى شئ ما يخصه وحده، وبالرغم من ذلك فتقربك من الأشخاص الجيدين فعل مطلوب "فالإنسان على دين خليله" فأختر دائماً الصحبة الصالحة فهى تعينك على أن تكون أفضل - شرط - أن تبتعد عن المقارنة بينك وبينهم، فإذا أردت أن تقارن قارن فقط بين فوزي السابق وفوزي اليوم لتعرف نواحى التقدم فى شخصيتك وحياتك. وبدلاً من أن تحسدهم على تواصلهم الجيد استمتع معهم وكرر التأكيدات الإيجابية عن تواصلكم معهم كل يوم بوعى منك كمثال: "أنا أتواصل جيداً مع اصدقائي" - "انا مثل اصدقائي أحب الاستمتاع بوقتي واتواصل بحب وروعة" وأجعل كل الرسائل الداخلية لعقلك بكلمات كلها إيجابية وتفائل. كل ما قلته لي قل عكسه وكرره، فإن لم تصدق ما تقول قل لنفسك : "أنا أتمتع بكل ما أريد وأرغب بفضل الله" فلا يكون هناك مقاومة لما تبرمجه فى عقلك بإذن الله. ومن يراعي مشاعر غيره ليس ضعيف الشخصية بل إنسان رحيم، ثق أخي فى نفسك. وسأعطيك فيديو أستمع له وطبق التقنية التى يتحدث عنها المدرب لتتخلص من حالتك نهائياً بإذن الله. أتمنى أن أكون قد أفدتك. خالص تحياتي أخي فوزي ............................ رابط الفيديو والتقنية: الثقة بالنفس
شكرا على الرد السريع.. . انا اعاني منذ المراهقه بالتفكير والاسترسال بأي فكره تأتيني حتى ولو اتفرج على المسلسلات والبرامج أجد نفسي تلقائيا اندمج معها والتفكير فيها وايضا أجد عقلي ينمي هذه الفكره مهما كانت بأبعاد مختلفه وبقصص وهميه مناسبه لها لدرجة أنها تجذبني لمواصلة التفكير فيها واحس بطاقة قويه بعد الانتهاء من الفكره أو الخيال من التعب والضيق والحزن واحس اني اريد إيذاء نفسي أو من يكون قريب مني) منها بدأت الأفكار السوداويه تأتيني ( لكن الحمد لله لم ارضخ لها أو انفذها. اقنع نفسي اني أستطيع إزالتها من عقلي أو ابدلها بأفكار غيرها حقيقة أنجح في ذالك لكن أجد انها تعود تلقائيا إلى عقلي وألوم نفسي ليه رجعت كنت بخير بدونها فعلمت أن عقلي لديها نشاط مبالغ فيه من قراءات لمقالات تختص بالتفكير وبدأت تدريجيا معها تأتي الوساوس منها وساوس الأمراض أو القتل أو في سب الذات الألهيه وغيره لكن صبري ولجوء لله الحمدالله انها لا تدوم معي لكن تتنوع وايضا لدي رهاب من الناس وتجمعتهم في اي مكان أشعر بالضيق والرغبة بالصراخ تنمل غريب في المناطق الحساسه وبالذات استغرب انا اقدر اشغل نفسي بالألعاب التركيز والذكاء والرسم وفي نفس الوقت انشغل بالتفكير والاسترسال معها هي معقده أمري.. انا أرقى نفسي بنفسي والحمدلله من فضل الله انه يلهمني اللجوء إليه في أسوء حالتي.. أحيانا الأفكار والاسترسال تأتي فترات يعني لمدة أسبوع وتختفي وأحيانا أشعر بفراغ في عقلي وتسألات أين ذهبت غريبه جدا إلى درجة أنا أفكر فيها.... انتظر ردكي دكتوره. ..................................... رد: أولاً عليكي أختي بالرقية الشرعية كل يوم، فلديكي وساوس وأعراض حسد وعين. وسأعطيكي رابط لتطبيق تقنية فعالة جداً للتخلص من الرهاب الإجتماعي طبقيها من خلال الضغط على هذا الرابط التخلص من الرهاب الإجتماعي . تحياتي
شكرا دكتورة على ردك ,بس انا مازلت محتارة بخصوص هذه الصدف مثلا يوجد شخص معين اريد ان ادعو الله ان يزوجني به ،بعد افتح الفيس البوك اجد هذه المقولة: اللهم لا تشغلني بمن هو ليس نصيبي و باعد بيني و بينه ....هل هذا يعتبر اجابة على دعائي او لازم ادعي و استمر ولا ابالي هذه هي مشكلتي دائما احس ان كل ما هو مكتوب موجه لي ،اهذه صدفة؟؟؟؟. ............... رد: يبدو أنكي غير مهتمة بهذا الشخص كما تظنين، فلو كان اهتمامك به حقيقي لما ترددتي عن الدعاء من أجله حتى لوهلة، راجعي نفسك فلربما لستِ مهتمة به بشكل كافي. والتردد معناه الشك وعدم الثبات، وهذا يعطى إشارة عن ضعف الإهتمام أو رغبتك فى توسيع خياراتك. فإدعي الله تعالى أن يوفقك للشخص المناسب لكي دون تحديد. والمقولات التي تقرأيها هى ليست بصدف بل هو جذب عقلك الباطن والذى يقول لك وسعي خياراتك، فإنتبهى لرسائلك الداخلية، لأنه تعبر عما تريديه بحق، لا ما تقنعي نفسك بإنكي تريديه. دعائي لكي بإن يشرح الله صدرك لما فيه صلاحك وفلاحك. خالص تحياتي
مشكلتي مع الدعاء ،كلما اردت الدعاء على شيء معين و تحمست ،اقع دائما بالصدفة على حديث او اية كانها تخبرني ان هذا الدعاء ليس فيه خير لي ،اصبحت محبطة و لا اعرف هل هذه صدفة ام وساوس او رسالة ربانية ساعدوني. ................. رد: أفضل العبادة الدعاء، فلا تجعلي الشيطان يلبس عليكي أمرك فيبعدك عن عبادة الله تعالى. قبل الدعاء استعيذي بالله من الشيطان الرجيم، وقومي بالدعاء حتى لو في سرك، وإجعليه عادة. أنا أدعو حتى عندما استقل تاكسي بأن يوفقني الله لسائق تقى يقلني، وأدعو الله عندما اشتري ملابس بأن يوفقني الله لثوب جميل ومحتشم وبسعر مناسب. ولقد وصانا نبينا محمد-عليه الصلاة والسلام بالدعاء فقال:(الدعاء هو العبادة) وقال: (إن الله يحب من العبد أن يسأله شسع نعله إذا انقطع, أن يسأله ملح طعامه, أن يسأله كل شيء). فاسئلي الله كل شئ، ذلك أن رحمته وسعت كل شئ. تحياتي وتقديري
انا عمري 22سنة لنا ىكتير بحب اقرا واتعلم بس مشكلتي اني ما عم اقدر اتاقلم مع الكتب بقرا اول صفحتين بعدين ما عد اقدر كمل بحس بيني وبين الورق في حاجز ولا حتى بقدر اقرا كتاب الكتروني مع انو اذا نفس المعلومة اذا سمعتا سمع بتقبلا بس هاد الشي كتير بياخد وقت فا ياترى شو الحل. ............................. رد: تحتاجين لزيادة همتك يا علا، الرجاء قراءة مقال "علو الهمة" فى قسم مقالات التنمية البشرية، والدعاء لله تعالى بزيادة العلم والمعرفة والحفظ، كمثال للدعاء: "ربي زدني علما ومعرفة وحفظا، وزد همتي أنك أنت السميع العليم). وهناك اشخاص محفزين فى القراءة بالبدايات فقط، وذلك لحبهم للإستزادة من العلم والمعرفة بأسرع وقت ممكن، فإتركي الكتاب بعد الصفحتين التى قرأتيهما، واقرئي صفحتين من كتاب آخر، ثم عودي من جديد للكتاب القديم واقرئي فيه بعد الصفحتان التى قرأتيهما من قبل وكأنكي تقرئين كتاب جديد، فأنا محفزة بالبدايات وأعلم عن هذه المشكلة الكثير. فقط أفعلي ذلك وبمرور الوقت ستزيد معكي الصفحات حتى تقرئين ربع كتاب ونصف كتاب، ثم اقرئي كتاب جديد وعودي للكتاب القديم عند صفحة توقفك وكأنك تقرئيه من جديد. أتمنى أن أكون قد أفدتك. تحياتي وتقديري
انا عندي 14 سنه في الصف الثالث الاعدادي كل اما اذاكر تراودني افكار وهميه ماذا افعل لكي اتخلص من هذه الافكار. .............................. رد: اجلسي فى مكان لوحدك يا دعاء ثم ركزي على فكرة معينة من هذه الأفكار التى تؤرقك، ثم اضربي عدة مرات بثلاثة اصابع جانب يديك تحت الأصبع الصغير (سيف اليد) 10 مرات، ثم ثبتي رأسك وحركي عينيكي ورأسك ثابت ناحية اليمين 7 مرات، ثم حركيها ناحية اليسار 7 مرات، وتخيلي أن الفكرة التى تؤرقك تبخرت اكتبيها فى الهواء بعينيك ثم شاهديها تتبخر فى الهواء أمامك. وبعد ذلك إذا كانت لا زالت موجودة. مثليها بحيوان وشاهديه فى شاشة سينما بالهواء أمامك ثم غيري فى شكل الحيوان بشكل كرتوني لشخصية كرتونية مفضلة لديكي واصنعي منه فيلم شديد الإضحاك تتفرجين عليه فى هذه الشاشة ويكون فيه من المشاعر عكس مشاعرك تماماً وأنتي تفكرين فى هذه الفكرة، ثم لاحظي أنه حتى إذا مازالت الفكرة موجودة بشكل ضعيف، فهى مجرد فكرة سخيفة ولم تعد تؤثر فيكي سلبياً على الإطلاق. وافعلي ذلك فى كل فكرة ترادوك أو موقف يؤذيكي وستلاحظين فرق كبير بإذن الله. أتمنى أن أكون قد أفدتك. تحياتي
بالبداية اشكر لكم من بعد الحمدلله مساعدتكم للاخرين فجزاكم الله خيري الدنيا والاخرة لا اعرف ما اصف حالتي ان كانت مشكلة او بلاء او ماذا ما حدث لي والحمدلله رب العالمين كان قبل فترة حينما مرضت امي رحمها الله ولم يطول مرضها حتى توفاها الله وفي فترة مرضها بدأ قلقي الشديد اني سأخسرها وقد صار ما كنت اخاف منه والحمدلله وخلال مرضها انتابتني حالة خفقان في القلب وضيق في الصدر وارتجاف في القدمين مرتين خلال عشرة ايام وحينها ذهبت للطوارئ خشيت ان اكون قد اصابتني جلطة ولكن الاطباء هناك لم يعطيني شرحا لحالتي سوا ان فحوصاتي والحمدلله جميعها بخير وراجعت عدة عيادات باطنية واعصاب وأجريت صورة طبقية لرأسي لانني اشعر بفوران وغليان شديد احس بانه سينفجر ولكن الجميع الحمدلله طمأنوني بأني لا أعاني من شيء وحينها وصف لي طبيب الباطنية دواء ادرينالين للنبضات ودواء اخر اكتشفت من بعد ان اخذته بأنه مضاد للاكتئاب بعدما تعبت منه واصبح عندي زغللة في عيوني ودوخة فأوقفته من عندي دون ان اعلم بأن له مضاعفات نتيجة التوقف المفاجئ عنه فأصبحت اعاني من خوف شديد وبالاخص من الموت وافكار مخيفة واصبحت لا انام والكوابيس تخنقني و شهيتي قلت ووزني نزل ولا اتكلم مع اخواتي ولا مع صاحبات لانه اشعر باني سأموت في كل لحظة وان كل شيء اقوم به يرافقه افكاري بأني ميتة فلا اعلم ماذا افعل وما هي حالتي فالافكار السيئة تمنعنا طعم الحياة لاي شيء مع اني والحمدلله مؤمنة بقضاء الله وقدره في كل شيء ومحافظة على صلاتي وصيامي ودعائي ولكن الوساوس تطاردني ولا تفارقني مع العلم اني لا اريد ان اذهب الى العيادات النفسية مع احترامي لاعطائهم ولا اريد ان اتناول اي ادوية نفسية فقط اريد الحل وشرح حالتي وان اعود لنفسي السابقة ان شاءالله اطلت عليكم سامحوني. ................................ رد: أختي آمنة هذه كلها أعراض عين وحسد "خفقان فى القلب، ضيق في الصدر، قلة الشهية للطعام، وساوس عن الموت، زغللة فى العيون، فوران فى الرأس"، وربما يكون هناك أكثر من ذلك، فالشيطان يدخل للإنسان بسهولة فى حالة الحزن الشديد الذى يستمر لفترة طويلة، بحيث يكون من السهولة التلاعب به وإختراق دفاعاته. الرجاء تشغيل الرقية الشرعية من على الإنترنت كل يوم، فإذا شعرتي بتثاؤب عند سماع الرقية، أو برودة فى الأطراف، أو صداع فى خلف الرأس، أو دموع بدون سبب، أو سخونة فى الجسم. فأعلمي أنكِ تعانين من العين أو خلافه. ولأني غير متخصصة بهذه الأمور فيمكنك اللجوء لراقي على علم ودين لرقيتك بشكل سليم، أو الإستغناء عن ذلك بسماع الرقية الشرعية من اليوتيوب بصوت الشيخ عبد الباسط عبد الصمد كل يوم مع سماع سورة البقرة يومياً، وقراءة آية الكرسي دبر كل صلاة. أتمنى أن أكون قد أفدتك. دعائي لكِ بأن ينعم الله عليكِ بتمام الصحة والعافية بفضله ولطفه. خالص تحياتي
اناعندي 21 سنه وبقيت بخاف كتير من اشياء كثيره من السفر والخروج لوحدي واصبح يأتى لى كثيرا الرغبه فى الصراخ فما هو السبب ارجو الرد. ......................... هذه فوبيا "رهاب " يعني "خوف مرضي" يا منى، قد يكون هذا الرهاب ناتج عن ترسبات منذ الصغر، أو لمواقف إجتماعية ضاغطة حدثت لكي. ويمكن علاجه إن شاء الله بسهولة من خلال تقنية الحرية النفسية أدخلي على الرابط الذى ساعطيه لك وطبقي التقنية كما فى الشرح، بالضغط بأصبعين على المناطق المذكورة وأنتي ترددين الجمل المكتوبة عند الضغط على هذه الأماكن، وإن شاء الله ستجدى نتيجة رائعة بمجرد التطبيق، أخبريني بالنتائج. هذا هو الرابط طبقيه بحذافيره:
http://arabeft.com/index.php?option=com_content&view=article&id=267&Itemid=301
السلام وعليكم اناعمري 19 مشكلتي اني افكر تفكير سلبي. وافكاري مشتته واتعب من التفكير بهذا الموضوع جدا واحس بتانيب الضميرانا احببت شخص وهو كمان يحبني جداحصلت ظروف له فغاب عني رغم اني على يقين بانهو يحبني ولكن مايجعلني اتالم واعاني انني تعرفت على اخو صديقتي فاحبني وطلب مني مقابلته فرايته ................ وبعدفتره قلت له انني ماحبيته ولايمكن اني احبه واعتبره كااخ زعل وقال ليش اوهمته بل حب رغم اني من البدايه قلت له اني معجبه فيه لذالك احس بذنب حاسه بانني خاينه رغم انني والله لم احب اخوصديقتي ابدا لكنني لااعلم لماذا عملت هكذا واخاف ربي مايوفقني مع من احب بماذاتنصحيني وكل يوم ابكي ندم التفكيرالي يخليني متضايقه ليش تميت شخص مااحبه وايش الي خلاني اغلط هذي الغلطه الله يحفظك ساعديني لكي اتخلص من هذاالكابوس الذي يجعلني متضايقه في ليلي ونهاري. ................................ رد: أختي نسمه حبيبتي أنتي تدخلين نفسك فى دوامة قد تغرقين فيها إذ لم تستيقظي حالاً من هذه الغفلة. فهناك خطوات للشيطان يضل بها الإنسان عن الطريق القويم - فلا تتبعيها - . هذه قد تكون البداية لأشياء وأخطاء كثيرة قد تدمر حياتك ونفسيتك وتقديرك لذاتك "فإنتبهي". الله تعالى يأمرنا فى القرآن الكريم بعدم إتخاذ "أخدان" أى أصدقاء من الرجال، وهذا لأنه يعلم أنه مدخل من مداخل الشيطان التى يوقعنا بها فى الكثير من الزلات. لذا نصيحتي إليكي بالتوبة السريعة والإستغفار، والدعاء لله تعالى أن يحفظك من رغبات النفس. الحب ليس بالشئ الحرام لكن تعاملنا معه بالشكل الخاطئ قد يصل بنا أحيانا لكراهيته. فلا حب قد تجديه فى عصيانك لأوامر الله، فالله تعالى هو مانح الحب، فأطيعي الله تجدى ما تريدين. والخيانة التى أراها ليست فى خيانة من تحبين، فليس هناك علاقة شرعية بينك وبينه تترتب عليها حقوق أو واجبات، إنما الخيانة هى خيانتك لأهلك ولثقتهم بك، وخيانتك لنفسك بعدم المحافظة عليها من الزلل وعصيان خالقها. فأرجوكي صححي أفكارك بأن تتوبي لله، وتقطعين علاقتك بهذا وذاك، فإذا كان الذى تحبيه جاد أخبريه أن يتقدم لخطبتك وإلا يقطع أية علاقة بك. وهذا فى صالحك - صدقيني - ، إذ سيحترمك ويقدر موقفك ويعرف أنكي فتاة على قدر المسئولية. وفى هذا الموقع لك أخت تدعمك، فإذا واجهتك أية ظروف أخري راسليني على البريد الإلكتروني وسيسرني الرد عليكي أيتها النسمة الرقيقة، فهوني على نفسك وأفعلي ما قلت لكي اليوم لتصلحي ليس فقط نفسيتك؛ ولكن أيضاً حياتك كلها بإذن الله تعالى. خالص تحياتي
انا اسمى احمد 29 سنة اعانى من اكتئاب شديد بسبب انى بحس دائما انى خائف من التعامل مع رجال الجيش والشرطة وانى جبان فى التعامل معاهم وانى مقدرش اتكلم مع حد فيهم وساعات بيجينى افكار وانا امام اى حد منهم انى اشتمه او اعنفه ومبعملش كده فبحس انى جبان ومقدرش اواجهم او اتكلم معاهم (هل انا فعلا جبان ولا الموضوع ان انا بحس احساس تاكيدى بداخلى انى جبان وانى كان لازم اعمل التصرف اللى بيجي فى افكارى والا احس بالذنب وانى جبان ويستمر احساسى بالندم ومحاولة اعادة هذا التصرف مرة اخرى على الرغم من انه انتهى حتى ارضى نفسى). ................... رد: أخي أحمد هل هناك موقف معين مؤذي فى ماضى حياتك مع رجال الجيش والشرطة أو والديك أو أحد كان له سلطة عليك؟ ، يجب أن تسترجع ذكرياتك وشريط حياتك لتعلم بالضبط الحادثة أو الموقف المؤذي الذى تسبب فى مشاعرك تلك. ومن خلال معرفة ذلك يمكننا التعامل مع هذا الأمر والخلاص منه بإذن الله. راسلني عبر البريد الإلكتروني وقل لى ماذا وجدت، لنجد إن شاء الله حل يسير لموضوعك. تحياتي وتقديري
انا عندي 26 سنه بعاني من وسواس وشك في الذات الإلهية عمري مفكرت كده بس الأفكار دي بدأت من قريب مش بتسبني بصلي ويصوم ويدعي ربنا أن يبعدها عني مبقتش مبسوطة في حياتي ببكي كتير بسبب الوساوس دي وبقرا قرآن وبستغفر وبذكر الله وبفكر كتير أن في خالق هو اللي خلقنا وخلق الكون وأنه أنعم عليا بكل اللي عندي بس الأفكار دي مش بتسبني وخصوصا اذا ذكرت الله أو أي حد ذكر الله أمامي حاسه بذنب كبير وحياتي ونفسي مدمرين. ........................... رد: أختي الفاضلة عليكي أولاً بالرقية الشرعية، وستجديها على اليوتيوب. فهذه وسوسة الشياطين ولا يقدر عليهم غير الله تعالى، فإستعيني بالله منهم كل يوم، وكل صباح ومساء ضمي يديك وكأنك تدعين لله وأنفثي فيهما 3 مرات ثم اقرأي المعوذتين ثم انفثي 3 مرت مرة أخرى فى يديك واقرئيهم ثانية ثم انفثي واقرئيهم للمرة الثالثة ثم انفثي 3 مرات فى يديك واقرأى آية الكرسي، وامسحي جسمك كله بيديكي ما استطعي بنية التخلص من الوساوس والحسد، وهى رقية نافعة جداً لكل شئ. ولأني غير متخصصة فى الرد على مثل هذه الأفكار والوساوس، فأنا أوجهك لقراءة كتاب دكتور مرتضى فرج وهو بعنوان: "أفي الله شك؟" توزيع الإنتشار العربي، وهى كتاب لكاتب كويتي، وهو من الكتب المتميزة التى ترفع الشكوك والوساوس من نفسك تماماً، وربما يكون مرفوع على الإنترنت. ثم تابعي على اليوتيوب محاضرات الدكتور "ذاكر نايك" عن الأفكار الوساوسية عن الله تعالى، والرد عليها. أتمنى أن أكون قد أفدتك. خالص تحياتي
مشكله حد عزيز عليا ان ابوه اذاه نفسيا وجسديا وهو صغير ولسه بياثر عليا تاثير وحش جدا بالكلام لحد دلوقتي مجرد ذكر اسمه والده في اي حوار كافي يحول لانسان عصبي متحفذ وشرس وكاره كل حاجه فيما عدا كدا هو العكس تماما. ممكن حد يقولي اتعامل معاه ازاي علشان اقدر اخليه يتعايش لاني خايفه علي اولاده بعدين. .................. رد: دعيه فقط يستمع لهذا الفيديو ومع أن عنوانه غير مناسب لمضمونه إلا أنه سيفهم الكثير من قصة هذا الرجل الذى أسلم، سيعرف عن تدابير الله فى خلقه، ولماذا تم ابتلائه بأبيه. فقط عليه أن يكون صبوراً ويسمع الفيديو حتى آخره ليعلم لماذا عانى من أبيه، وهو بالطبع لم يختر أبيه. وعندما يعرف سيرتاح ويستطيع التسامح مع أبيه حتى يستطيع أن يزيل التأثير السلبي لهذا الأمر عليه، لكن هذا القرار يكون فى الوقت الذى يراه مناسباً، وليس عندما تريدين أنتي يا بسمه. فقط دليه على الطريق من خلال الإستماع لهذا الفيديو، ودعى القرار له ... هذا هو رابطه على اليوتيوب:
https://www.youtube.com/watch?v=JpVa34Tj4rE
انا طالب فى الصف الاول الثانوى رياضى لكنى دايما منشغل وقلقان وندمان على ماضى كله اخطاء لكن عند ممارسة الرياضة انسى همومى واندمج مع التدريب لكن عند العودة لمشاغل الحياة اشعر بالضيق الشديد واتمنى لو الحياة كلها تدريب اعمل ايه عشان اتخلص من الضيق. ......................... رد: أخي الفاضل لا ينفع التدريب فى هذه الحالة، إذ أنني أخشى أن هذا تحذير لك من إمكانية وجود فجوة فى علاقتك مع الله تعالى. فالرياضة شئ جميل ومطلوب، لكن الاولى بنا الإهتمام بعلاقتنا مع الله تعالى. يقول سبحانه فى القرآن الكريم: " ومن يرد أن يضله يجعل صدره ضيقا حرجا كأنما يصعد في السماء ". لذا الرجاء قراءة تفسير هذه الآية جيداً والتركيز على علاقتك مع الله تعالى من اليوم. رابط التفسير: http://islamqa.info/ar/220097
السلام عليكم مشكبتى انى شاب رياضى واخاف من الامراض والادويه والقلق يصاحبنى والافكار الوسواسيه ثم تبدا نوبه قلق ورعشه وارتفاع بالضغط انا سنى 26 وذهبت للدكاتره نفسى ولكنى لم اخذ الدواء وبعدها قررت ان اذهب للحجز فى مستشفى وهلعت بدخولى عندما رايت المرضى من حولى يتحدثون الى انفسهم وقررت الخروج وقررت التغير من تللك الحظه وفعل بدات بالتغير ولكن تراودنى افكار احيانا واتركها وتاتى وكانه شى يحطمنى اريد العلاج واريد التواصل مع حضرتك. ........................ رد: سأسئلك سؤال فكر فيه ثم رد على بعدما تجد إجابته. السؤال هو : ( ما الذي جلب لك هذا التفكير السلبي الوسواسي؟ ما مصدره؟) فكر فى السؤال جيداً لأن معرفة مصدر ما تعانيه هو نقطة البداية لحل مشكلتك وتحويل تفكيرك السلبي لإيجابي. فكر ثم عاود مراسلتي فى التعليق أو على بريدي الإلكتروني، لأستطيع إرشادك لبقية خطوات حل هذا الموقف. تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
انا خطيبى الحمد لله بيصلى وبيقرأ قران وملتزم فعلاقته مع ربنا بيخاف ربنا جدا .. مشكلته انه بيجيله وساوس انه ارتكب ذنب معين وهو مرتكبش اى ذنب وبيجيله وساوس انه وحش وانه عمل حاجات هو معملهاش فالحقيقه وده تعبه جدا وماثر على نفسيته وممكن يبقى كويس جدا يومين تلاته ويرجع تانى للشعور بالخنقه وبتوصله انه يكره كل حاجه .. ايه الحل واسفه على الاطاله. ...................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. ألف لا بأس على خطيبك، والحل بسيط وسهل بإذن الله. فقط كل يوم يقوم بجمع يديه الاثنتان وكأنه يدعو وينفخ فيهما الهواء ثلاث مرات من فمه، ثم يقرأ في يديه الفاتحة 3 مرات والمعوذتان 3 مرات، ويمسح بيديه كل جسمه بنية التخلص من الوساوس والحسد والسحر، ومن كل آفة فى جسده يعلمها أو لا يعلمها. يقوم بذلك مرتان صباحاً ومساءً لمدة شهر على طهارة وخاصة قبل النوم.على أن يقرأ الآيات بتفهم وتدبر، ويقين فى قدرة الله تعالى على إزالة ما يعانيه بلمح البصر. قد يرى كوابيس فى أول تطبيق هذا الأمر لكنه يستمر وينوي قبل النوم التغلب على أى خطر يواجهه، وستنتهي الكوابيس بمرور الأيام. هذه الرقية فعالة جداً فى تحسين حياة أى إنسان يقوم بها بإذن الرحمن، وهى نافعة للعلاج من السحر والحسد والوساوس، كذلك نافعة للشفاء من أى مرض بعون الله، على أن تكون النية مصاحبة للرقية والعزم على التخلص مما تعاني. أتمني أن أكون قد أفدتك. خالص تحياتي
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. انا اعاني من أفكار سوداويه توترني وتقلق راحتي كلما حاولت تغييره وانساها أجد في نفسي ارجعها وافكر فيها وتسببت لي بصداع قوي وهي من الوسواس القهري الله يشفني ويعافيني منه إن شاء الله مشكلتي أن انشغل بأفكاري أكثر من حياتي ساعدوني. ............................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، قولي لي يا علياء ما مصدر هذه الأفكار والوساوس، وما الأفكار التى تطاردك بإستمرار، وفى أى وقت بالذات وتحت أى ظرف أو حدث. أرسلي لي ردك عبر البريد الإلكتروني المدرج بالموقع، وبناء على المعلومات التى سترسليها لي رداً على هذه الاسئلة يمكننا اتباع تقنية مناسبة لتخليصك من هذه الوسواس بأمر الله. فى إنتظار بريدك. تحياتي وتقديري
أنا اسمي عماد شاب عمري 24 سنة أدرس بالجامعة أنا قصتي أني أعاني من كثرة الخيال بكل أنواعه وطرقه مثل أتخيل حالي حافظ كتاب الله والله يحبني أو مثل ذلك وأملك صوت جميل بالقرآن الكريم أو أتخيل حالي فتاة من أجمل فتيات العالم أو أتخيل مواقف حماسية وأنا حللتها ولكن ليس أنا من حللها ولكن شخصية أخرى أفضل منها خلقا وخلقا ودينا وحفظا لكتاب الله وكثيرة هي أحلامي أو خيالي وبأنواعها مما أدى إلى ألم في رأسي في كثير من الأحيان وأثر ذلك على حياتي وأنا مدمن ....... مما أثر على ذكائي وقدرتي الكلامية وشجاعتي وزدت انطوائية مع العلم أنا مدمن ...... لأيام الإعدادي أي عشر سنوات تقريبا أو منذ أن بلغت ، وأيضا بدأت بالخيال بشكل مكثف وانعزلت عن مجتمعي بشكل ملحوظ منذ سنتين بسبب فكنت أعاني من ألم في رأسي في أكثر الأحيان ومع استمرارية ..... معي وفقدت قدرتي بالكلام والحديث وذكائي انخفض وذاكرتي ضعفت وعلاقاتي مع محيطي ضعفت تدريجيا إلى أن انعدمت وأصبحت أشعر أن من يعاملني يعاملني شفقة علي لأني لا أعرف كيف أتكلم ورأسي كلما أفكر كثيرا أشعر بأنه فصل نصفين إلا إنني قررت في هذا الشهر أن أتغير وأقرأ ونجحت ببضع ساعات ولكني أعود بعدها لحالتي من جديد ومع العلم أنه تراودني أفكار سلبية مع أشخاص تشاجرت معهم ولا أعرف كيف أتخلص منها وشكرا لكي دكتورة أماني. .................................... رد: أخي عماد "توقف" عن ممارسة كل ما يضعف علاقتك مع خالقك، فأنت تعاني من شعور عالي بالذنب، وتخاف من عقاب الله تعالى. والتوقف سهل ويحتاج منك فقط "قرار" ملزم لنفسك ( سأتوقف اليوم عن كل ما يغضب ربي ... استعنت بالله الواحد القهار)، مع ضرورة الصوم، فهذا سيساعدك كثيراً على التوقف. وكلما هممت بفعل ما تخشاه ردد العبارة القوية وكررها فى عقلك مراراً : ( سأتوقف اليوم عن كل ما يغضب ربي ... استعنت بالله الواحد القهار)، على أن تبتعد عن كل ما يسبب هذا الأدمان من اعلانات وتلفزيون وفيديو وأماكن عامة ليسهل عليك الأمر فى البداية، ثم بعد فترة ستجد أنك قويت ولم تعد تؤثر بك. وكلما أتاك صداع ضع يديك عليه واسئل نفسك ما اللون الذى يمثله هذا الصداع، واختر اى لون تظنه يمثله "أحمر أو أخضر أو أصفر"، ثم تنفس 3 تنفسات عميقة (أدخل الهواء من الأنف فى 3 عدادت ثم احتفظ بالهواء عدة واحدة ثم أخرجه من الفم فى 8 عدادت، وستجد الصداع إن شاء الله قل أو انتقل لمكان آخر، فتابعه وكرر العملية وضع يديك عليه واعطه لون جديد يمثله ثم تنفس التنفس العميق ثانية 3 مرات، ستجد الصداع انتقل لمكان آخر أو قل، فتابعه وكرر العملية حتى يختفي تماماً بطريقة اللون. أخي عماد حياتنا قراراتنا، فأتخذ قرار ملزم بالتخلص من كل ما يؤرق حياتك من الآن، ولا تنشغل بالتفكير السلبي، حول تفكيرك فوراً لكل إيجابي فى حياتك. فالفكرة الإيجابية تزيح وتهزم الفكرة السلبية، كما الجمال يهزم القبح. ابدأ الآن واتخذ قرارات فعالة تقيم حياتك، وركز على رضى الله لتتخلص من كل المنغصات بمنه وفضله. اسئل الله لك التوفيق والسداد. خالص تحياتي
أنابنت عندى 14سنة يزودنى تفكير أن أننى لست كما كنت أن اننى تغيرت و تفكير سلبى كثيراا مما أننى أحس بشعور يأس. ................ رد: بنتي الرقيقة سميرة، التفكير السلبي يأتي من الفراغ فإشغلي نفسكِ بعمل تحبينه، وبدلي كل الكلمات السلبية بكلمات إيجابية لتحولي تفكيرك وإدراكك للوجهة التي تريدين. كمثال: (أنا أشعر باليأس) بدلاً عن ذلك قولي: (أنا من اليوم أتعلم الشعور المنعش للأمل وأستمتع بهذا التعلم)، مثال آخر : (أنا تغيرت لشخصاً لا أعرفه) بدلاً عن ذلك قولي: (أتعلم الآن أن أقيم حياتي من جديد، وأتعرف على نواحي جديدة فى شخصيتي وأعدلها وأقومها لأصبح أفضل كل يوم عن الآخر). وهكذا استبدلي كل الأفكار والمعتقدات السلبية بأخرى إيجابية. قد لا تقنعك الأفكار الجديدة بالبداية لكن بتكرارها والتأكيد عليها ستكون مشاعر وطاقة جديدة ستغير حياتك للأفضل بإذن الله. واستعيني بالإستغفار وذكر الله طوال فترة تدريبك على التغيير للأفضل. مع تمنياتي لكِ بالتوفيق والسداد. تحياتي وتقديري
أنا متزوجة ولدي 3 ابناء عمري 40 سنة انا احس انني بدات اكبر في السن مما اثر على نفسيتي فأصبحت دائمة القلق والتوتر...تراودني أفكار سيئة مثلا ترك الحجاب لكي ابدو اصغر سنالاني منذ ان تحجبت اهملت نفسي واشعر بان زوجي تغيرت نظرته لي اذا اصبح ينقدني دائماويقول لي اصبحت كالعجوز لكن احيانا أقول هذه وسوسة شيطان يجب التخلص منها لذا فأنا في صراع بين هذا وذاك اريد من سيادتك النصح والارشاد ولك جزيل الشكر... ........................... رد: أختى الفاضلة هذه أزمة تواجه كل امرأة بعد سن الأربعين، رغبة فطرية لدى كل النساء تقريباً بعد هذا السن فى أن يبدون أجمل وأصغر. ولماذا أهملتي نفسك بعد الحجاب!، اشترى مجلات المحجبات وهناك مجلات متخصصة كمجلة "حجاب" وتعرفي على الموديلات الجديدة وبها أيضاً أماكن ملابس المحجبات حتى لا تبحثي كثيراً. وأنا يا أختي محجبة لكن الكل يشهد بأناقتي رغم حجابي، فلماذا نربط الإناقة بعدم الحشمة، هذه فكرة خاطئة، فما الأجمل فى رأيك الشجر الذى تستره أوراقه، أم الشجر العاري من الورق ... أيهما أجمل!؟. أن الحجاب لا يستر فقط مفاتن الجسد، بل يستر أيضاً عيوبه، فهذا فضل من الله علينا، فكيف نرفض فضله، وحفظه لنا من شر الناس وعيونهم. والزوج يجب أن يحسن التبعل فلا ينتقد زوجته بل يوجهها بكلام طيب حسن، فإن لم يفعل ذلك، ندعو له الله بإن يهديه، ونحاول أن نصلح من هيئتنا دون أن نسمح لأحد مهما كانت مكانته عندنا من أن ينتقص من شخصنا أو من قيمتنا. حبيبتي سهام رضى الناس غاية لا تدرك، فعليكى بالسعي لرضا الله أولاً وهو الأولى بطاعتك من الزوج، ثم بتحسين هيئتك ليس من أجل زوجك بل من أجل نفسك، ولا تنتقصي منها أبداً، وأعطها دائماً ما تستحقه، وهى لا تستحق إلا الأفضل. فلا تركزي على كلام زوجك، وركزى على نفسك بمنحها جرعة من الإهتمام الذى يليق بشخصك، وبمنحها القوة والتى لا تتأتى إلا برضاء ربها عليها "إلتزمي بحجابك". أتمني أن أكون قد أفدتك. خالص تحياتي.
سلام عليكم اولا انا فى ثانوية عامة عندى على طول افكار سلبية انى مش هلحق ومش شيفة نفسى فى نجاح وتوفيق فى قرارة نفسى حسة انى مش هكون كدة بحاول بطرق عديدة منع الافكار دى لاكن فشلت والوقت بيمر بسرعة مش عرفة اعمل اية ارجو ان حد يسعدنى. ............................................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. ربنا يوفقك يا بنتي فى الثانوية العامة. وسؤالي لكِ هل تصلين؟ ... الأفكار الوسواسية تأتي من الشيطان فإستعيذى بالله من الشيطان الرجيم واقرأى كل يوم المعوذتان صباحاً ومساءً وآخر عشرة أيات من سورة البقرة، ثم استمعي لسورة الرحمن لمدة 3 اسابيع بقلبك وأنتِ مغمضة العينين بنية صرف الأفكار الوسواسية من عقلك مرتان فى اليوم. وستجدي إن شاء الله نتيجة رائعة. تابعيني واخبريني بالنتجة. تحياتي
انا عندى 19 سنه كان دايما عندى عدم ثقه بالنفس وان تصرفاتى غبيه وان انا مش هنفع فى حاجه وان انا وحشه و ان محدش هيتقدملى رغم ان وجهى مقبول ومش بتعامل قوى مع الولاد وكنت دايما اتاثر بلافلام الرومانسيه فى الثانويه وكنت خايفه من الكليه وان لازم اتعامل مع الاخرين لكن قبل ما ادخل الكليه باسبوع اصبح عندى لامبالاه فى اى شى ما بحبش اقرا اصبحت لااتاثر بكتب ولا افلام ولا مواضيع دينيه ولاالصلاه مبقدش صدق ان فيه حب وغيرها حاجات اكيده احاول اقنع نفسى بيها اصبحت اتعامل مع ولاد وبنات عادى من غير ما احس ان فيه فرق فى الجنس لدرجه ان فيه ماده مذكرتهاش وكان عندى امتحان بعد يومين ومعرفاش اذاكرهاومكنتش خايفه ولا قلقانه لدرجه انى بيت علشان الامبالاه اللى عندى دلوقتى ليا اربع شهور وانا مليش نفس اعمل حاجه اصبحت مكتئبه ودايما حاسه بصداع وحاسه ان هتجن ارجوا المساعده. ............................................ رد: لديكِ صداع يعني أن الشيطان يلعب بكِ من خلال تيأسيك من رحمة ربك. أنتبهي حبيبتي لألعابه. وعلاج ضعف الثقة بالنفس قراءة القرآن، من اليوم ابدئي بحفظ سورة "الأعلى"، واقرئيها يومياً. ثم تحصني يومياً بالمعوذتين والكرسي صباحاً ومساءً.
وهذا رابط لبحث يوضح أهمية قراءة القراءن فى حل جميع مشاكل الإنسان اقرئيه جيداً لتعلمي أن القراءن هو ما تحتاجيه الآن لتثبيت دعائم شخصيتك، وضبط ميزان حياتك. الرابط التالي:
http://www.kaheel7.com/ar/index.php/2012-12-04-18-34-25/365-2011-08-08-01-21-00
مع تمنياتي لكِ بالتوفيق والسداد. تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .اما بعد في الحقيقة انا محروج من الحكاية بتاعتي دي اوي انا اسمي احمد الجندي عمري 19 سنة اتولد في الشرقية في مركز بلبيس . طول عمري وانا بشتغل عندي 3 اخوات بنات 2 اتجوزو اكبر مني ولسا في واحدة اصغر مني في سنة 2 اعدادي ابويا وامي ربنا يخليهم لينا ,,, مرة الدنيا تكون معدولة معايا ومرة تكون ضدي بس اهي ماشية والحمد لله انا بصلي وبطيع ربنا في حاجات كتير بس في حاجات بعملها بحس اني مرتكب ذنب كبير ومش عارف انا صح ولا ده تاثير نفسي من كتر التفكير وانا عندي مشكلة التفكير دي تعباني اوي اوي اوي والغريب اني بفكر في المستقبل و الايام اللي جاية كلها ياتري الواحد هيكون ايه وعامل ازاي فيما بعد ؟ وكمان اني انا بفكر في حاجة اكبر من ده كله وهو الموت ربنا يسترها علينا طول عمري وانا بفكر في كده ونفسي اتعالج من كتر التفكير او الاقي حد يوجهني الي تفكير صحيح........ وجزاكم الله كل خير وشكرا. .................................................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ... أخي محمد أنت لا زلت صغير والحياة أمامك، التفكير ليس بالشئ السئ إذا وجهته بشكل صحيح. أولاً عليك بالإيجابية فى كل ما تقوله لنفسك وأن يكون نظام تفكير لديك لا تتعداه. كمثال: (تقول فى نفسك: ماذا سأفعل فى مستقبلي؟ أرى أنه مظلم وغير معروف ... فترد على نفسك المستقبل بيدى الله على فقط أن أعيش اللحظة الحاضرة وأعمل بها وأستمتع بحياتي) فتأتيك فكرة سلبية أخرى فندها كذلك كمثال ثاني: (أنا أذنب كثيراً والله قد يكون غير راضى عني .... فترد على نفسك أن الله يغفر الذنوب جميعاً وهو الغفور الرحيم ومن اليوم سأستغفر الله يومياً عن كل ذنوبي تقول الأية الكريمة: ( وما كان الله ليعذبهم وأنت فيهم وما كان الله معذبهم وهم يستغفرون) ، وكذلك سأشكر الله يومياً على كل النعم تقول الأية الكريمة: (ما يفعل الله بعذابكم إن شكرتم و آمنتم و كان الله شاكراً عليماً). ........................................ ثم بعد التأكيد على الأفكار الإيجابية والأسلوب الإيجابي فى التعامل مع كل شئ فى حياتك، ركز جهودك لمساعدة نفسك ومساعدة الآخرين وأعقد نيتك والتى ستجذب لك ما نويت عليه وبذلك وبمساعدتك لنفسك وللآخرين ستشعر بالسلام الداخلى وتقدير الذات والرضى عن حياتك وأعمالك. ........................................... وأتبع عبادة إحسان الظن بالله بأن تحسن الظن بربك وتسبحه كثيراً وتدعوه وتتقرب منه ما استطعت، فقربك من الله تعالى سيمنحك الهدوء والسكينة والإطمئنان. فهو إيمان بخيريته تعالى وسيعطيك بظنك به فظن بربك خيراً وستجد بإذن الله كل الخير. يعني سألخص لك الخطوات التى ستتبعها فى كلمات مختصرة من اليوم فكر بإيجابية بإن تفند كل الأفكار السلبية - استغفر يومياً واشكر الله على نعمه الكثيرة فى حياتك - ساعد نفسك بالعمل وشغل وقت الفراغ بما يفيدك ويفيد الآخرين - أحسن الظن بخالقك فهو يعطيك سبحانه على قدر ظنك به. أتمنى أن أكون قد أفدتك. تمنياتي لك بالتوفيق والسداد وأن ييسر الله طريقك لما فيه صلاحك وفلاحك. خالص تحياتي
أنا قبل سنتين كان لدي خوف من الماضي الملئ بالمعاصي وتردد والافكار السلبية بشكل كبير وكان ايضا لدي سوءالظن بالناس, حتي اني اذا تكلمت او نظرت الي شخص اكون نادما وخائف من ان اره مرة اخرة,,, واقول لنفسي ماذا يحدث لو نظرا اليه او تكلم معه هذا الشخص مرة اخري ؟ وغيرها من الامور والافكار السلبية الصعبة, ولكن بفضل الله عز وجل اخذت علاج سلوكي عند الدكتور نفسي وأخذت الادوية السيروكسات وانافرانيل واصبحت مستمرا علي الادوية لمدة سنة تقريبا ثم توقفت تدريجيا وكانت الامور تمام حتي عندما تاتي افكارة سلبية كنت اغيرها فورا الي افكار ايجابية ولكن الان اصبحت الافكار وكل االافكار السلبية المخزونة في العقل الباطن تظهر بشكل تدريجي وبطريقة صعبة ولا اريد العودة الي ما كنت عليه سابقا, ماذا تنصحوني جزاكم الله علي كل شي. ..................................... أخي عز الدين يمكنك تطبيق تقنية الحرية النفسية للتحرر من كافة المشاعر السلبية ولأن المكان لا يتسع لشرح التقنية سأعطيك رابط به تطبيق كامل للتقنية وبالشرح وإن شاء الله ستشعر بعدها بالتحرر النفسي الرائع. تمنياتي لك بالتوفيق والسداد. تحياتي . رابط الموقع لتطبيق التقنية كالتالي: مع ملاحظة أنك ستجد في هذه الصفحة "صفحة المعالج التفاعلي خانة فارغة أسفل الصفحة مكتوب بجوارها أشعر بـ ، أكتب بالخانة الفارغة "الأفكار السلبية" واضغط إرسال وسوف تظهر لك في نفس الصفحة كل الخطوات لتطبيق التقنية على الأفكار السلبية
http://arabeft.com/index.php?option=com_content&view=article&id=258&Itemid=278
دكتورة اماني الله يجزيكي الخير ويوفقك يارب ،، مشكلتي انه اصابني مرض السرطان في عمر صفير وانا وعمري الان 26 سنة والحمدلله ربنا شافاني وعافاني ولا اتلقى اي علاج حاليا،، لكني اعاني من وساوس وأفكار دائمة بأني ما زلت مريضة او بأنني سوف أمرض مرة اخرى وحياتي شبه معطلة بسبب هذه الافكار ودائمة البكاء والحزن ارجوكي ساعديني مع اني بصلي وملتزمة والحمدلله. .............................................................. رد: الإسم الأمل بالله فكيف لا تثق فيه وفى رحمته التى وسعت كل شئ!. والحل بسيط وفي متناولك. أختار السعادة من الآن وأرفض الشقاء والتعاسة وأعلن ذلك في قرار تضعه في ورقة أمامك واقرئها كل يوم (أعلن أنا .................. أكتب اسمك قد قررت أن أعيش سعيداً من اليوم وأستمتع بكل لحظة من لحظات حياتي، التفائل إختياري وأفكارى ومشاعرى كلها ملكي وستكون من الآن إيجابية مهما اختلفت المواقف والأحداث) واسأل نفسك كل يوم هذا السؤال وجاوب عليه يومياً إجابة مختلفة (كيف استمتع بكل لحظة من يومى وأكون مفيداً لنفسي ولغيري) ، واشغل فراغك في عمل مفيد ومحبب إليك وأحمد كل يوم ربك جل جلاله على نعمة الصحة والعافية. ومن الآن وكلما أتتك الأفكار السلبية استبدلها بتأكيدات إيجابية كمثال: (انا متنعم بالصحة بفضل الله) (الحمد لله على فيض النعم) وتذكر دائماً أن الله تعالى أكرم من أن يعطيك فيحرمك وهو القائل سبحانه وتعالى في محكم كتابه : (ما يفعل الله بعذابكم إن شكرتم وآمنتم وكان الله شاكرا عليما). فالله تعالى لا يعذب المؤمن الشاكر، فهو غنى عن عذابك، بل ويثيبك كذلك على طاعته. فثق في ربك ... ثق في الله ليس كلاماً ولكن بالفعل. من اليوم أنظر للحياة نظرة متفائلة بكرم الله وعطائه وأعلم أنه تعالى عند ظنك به وهو يعطيك حسب توقعك منه سبحانه لذا فمن الحمق أن نتوقع ما يضرنا ولا ينفعنا. ركز على ما تريد لا على ما لا تريد فبحسب توقعك من الله يعطيك. فتوقع أفضل صحة وأفضل حياة ممكنة وأختر السعادة وأنبذ التصورات الخاطئة والأفكار المشوهة التي تخالف الواقع. فواقعك يقول أنك شفيت والشيطان يوسوس لك بأن تيأس من رحمة خالقك العظيم ليسخط ربك عليك فلا تطيعه واطع الله لتكسب حياتك وآخرتك. أرجع لموضوعتيك وفهمك السليم وانخرط في الأنشطة الاجتماعية وحاوط نفسك بالأهل والأصدقاء الداعمين والإيجابيين، ولا تفعل ما تمليه عليك الوساوس بل أفعل ما تريده لحياتك من رخاء وسعادة. نعم اختر من اليوم السعادة فهذا إختيار الأذكياء. تمنياتي لك بدوام الصحة والسعادة. مع خالص التحية والتقدير
السلام عليكم خطبني شحص مند حوالي سبع سنوات ولكنني لم اعجبه اما انا احببته من اول نظرة ورحل وتركني في احزاني ولم استطع نسيانه فانا احبه بكل جوارحي وكل يوم اتعدب لفراقه عني ولم استطع تقبل الامر انه لن يعود الي وانا الان احاول نسيانه فلم استطع ساعديني اجوكي. .................... رد: يمكنك إستخدام تقنية الحرية النفسية للتغلب على مشاعر الحب واللوعة أدخلى على هذا الرابط به تطبيق للتقنية بالكامل. تمنياتي لكِ بالتوفيق والسداد. وأخبريني بالنتائج. تحياتي http://arabeft.com/index.php?option=com_content&view=article&id=270&Itemid=298
انا جدا سلبيه باافكاري وفينا صفات كثيره حابه اغيرها فيني انا جدا قاسيه مع من يحبني وافكر بالماضي كثير ومجروحه كثير وانا كثير من النوع اللي تضحك كثير يقالون لي انتي. ليش عيونك. فيها حزن. ..................... رد: العيون عندما تغشاها سحابة حزن هذا معناه أن بالداخل عاصف. روح لا تستطيع الغفران لنفسها أو لغيرها ... لذا تصالحي مع هذه الروح المعذبة الرقيقة وداويها بالغفران والتسامح. واقرأى مقال "كيف تنسى وتودع الماضي" تحت قسم مقالات متنوعة بالموقع. وحاولي أن تمارسي إنسانيتك وإنخرطي فى بعض الأعمال الخيرية فتلك الأعمال تقربك من روحك الحقيقة التى تمتلأ حب لكل البشر واولهم "أنتِ". وأعطى لنفسك فرصة جديدة لتعيشي حياتك كما ترغبي بسعادة وراحة بال، فقط إتخذي قرار بأن تعيشي سعيدة وإلتزمي بتطبيقه بأن تكون نظرتك إيجابية لكل ما يحدث معك وأحتفظى بفكرك الإيجابي هذا مهما صادفتي من محبطات، عليكِ أن تفكري فوراً فيما يسعدك وقولي لعقلك كفى حزن ... كفى ألم .... لا أريد هذا التفكير السلبي والمؤلم فى حياتي أبداً .... هذا التفكير يؤلمني وقد سئمت الألم .... أختفي أيها التفكير المؤلم ... أختفي الآن ... اختفي اليوم من حياتي كلها ... لم أعد أحتاجك ولا ضرر من الخلاص منك الآن وللأبد. لستِ حبيبتي "جرح الزمن" بل أنتِ "أحلى أمل" فأرجوكِ كما تفانيتِ فى الألم من قبل تفاني اليوم فى التمسك بالأمل فى حياة قد تفوق كل توقعاتك وتجدين المخرج من حيث لا تعلمي. اصبري فلا تجزعي ولا تخافي وإلجئ لله تعالى وكل يوم اقرأى صورة "الشرح" واشعرى بكل كلماتها وإن شاء الله لن يأتيك إلا الخير وسأسمع بإذن الله قريباً منكِ عن حياتك الرائعة. فراسليني عندما تحققين قرارك بأنك ما دمتى تحيين فستعيشين أفضل عيشة ممكنة. سأنتظر منكِ رسالة قريبة تطمئنيني فيها على تطبيق قرارك. اسئل الله لكِ عيشة راضية وأمل لا ينتهي وروح تحى بذكر ربها. تحياتي أحلى أمل
انا تتغلب عليه الافكار السلبيه بشكل كبير وهذا يأتى عندما يهتم بى احد فانا لا احب الاهتمام الزائد هذا يتعبنى وتركت كثير من الصدقات بسبب هذا الامر وعندما اجد احد يعيطينى اهتمام زائد من اصدقائى اتعب جدا وتبتدى الافكار السلبيه تتغلب عليه وينتابنى شعور بالاكتئاب فما الحل. لهذا الموضوع جذور يا افنان، أرجو منك اللجوء لطبيب نفسي متخصص لعله يزيل الستار عما غمض عليكِ. ففي رأيي هذا هو الحل الأصلح لتعرفي حقيقة مشاعرك تلك ومن أين أتت. مع تمنياتي لكِ بوافر الصحة والسعادة. تحياتي
السلام علىكم انا هبة عندى 27 سنة متزوجة وعندى بنت انا كنت شخصية كويسه ومن سنة كنت نيمة وفجاءة صحيت على ديق نفس ومغص وسرعة فى ضربات القلب انا قولت انا بموت اقعة شهر كدا وانا مشعرفه فى اية ابتدة الافكار تشتغل افكار على بنتى وعلى الناس لحد مابقا مخى شغال فى اى حاجة نفسى فى علاج يوقف التفكير لقنى تعبت جدان نفسى انام ومافكرش فى اى حاجة بالله عليكو عايزة الرد بسرعة. ............................. رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. حبيبتي هبه هذا الشيطان يخوفك بوساوسه. فاساس كل الأفكار السلبية ألعاب الشياطين نعوذ بالله من شرورهم. يقول تعالى فى محكم كتابه سورة آل عمران : (إنما ذلكم الشيطان يخوف أولياءه فلا تخافوهم وخافون إن كنتم مؤمنين ). فأولى بك أيتها الأخت الفاضلة أن تخافي من الله تعالى لا من وساوس الشيطان، وتخافى من ماوراء الموت "الحساب أمام الله تعالى" لا من الموت نفسه. ولا يجيرك من وساوس الشيطان إلا الله سبحانه وتعالى، فإستعيذى بالله من الشيطان الرجيم كلما راودتك فكره وسواسيه واقرئي كل يوم المعوذتين وآخر عشر آيات من سورة البقرة بنية التخلص من وسواس الشيطان، مع الإلتزام بالصلوات المفروضة. وإن شاء الله ستجدى كل خير وستزول كل هذه الأفكار بقوة وقدرة الله الواحد القهار. مع دعائي لكِ بأن يريح الله عقلك ويهدى فؤادك لكل ما يحبه ويرضاه. خالص تحياتي
السلام عليكم ................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
سلام عليكم نفسى اتخلص من التفكير فى التعب والالم والمرض انا مش عارف اخرج مجرد التفكير فى النزول فى الشارع بيحصل معايا اعراض كثيره مثل ضربات القلب السريعه عرق نشفان فى الرايق توتر مش قادر اقف اعراض كثيره زى ده بتحصل معايا وانا فى المسجد بصلى وانا نازل اشترى حاجات من الشارع وانا فى شغلى مش عارف استمتع بالحياه نفسى اخف وارجع زى الاول ممكن المساعده من فضلك. ............................ رد: أخي محمد أنت تعاني من الرهاب وعلاجه سهل بإذن الله ستجد طريقة العلاج بالتفصيل على هذا الرابط طبقها وان شاء الله تحل مشكلتك بشكل نهائي. تابع معى وقل لى إذا أحتجت أية مساعدة عند التطبيق. الرابط هو : http://www.arabeft.com/index.php?option=com_content&view=article&id=267&Itemid=301
تمنياتي لك بدوام الصحة والسعادة. خالص تحياتي
يأتني تفكير بأني سوف أدخن وأخد المخدرات و الخمر لا استطيع التفكير كلما اريد ان انساه يأتيني و أن قريب للإمتحان شهادة الثانوية لا استطيع الدراسة المرجو المساعدة. .................. رد: أخي الفاضل يوسف الحل بسيط إن شاء الله، وأعذرني لأني أستغرقت وقت لأدرج معلومات عن التقنية التى أريدك أن تستخدمها لعلاج حالة التفكير السلبية التى تعاني منها. ولقد أدرجت لك تقنية فعالة جداً إن شاء الله ستؤتي ثمارها معك؛ وهى تقنية "الأوتوجينيك"؛ وهى معروفة أيضاً بأسم إستراتيجية كوب الماء. ولقد أدرجت لك خطوات التقنية كتابة لتسترشد بها وتكتبها بورقة عندك ليسهل تطبيقها ، وكذلك أدرجت لك فيديو لشرح التقنية لتستطيع تطبيقها بشكل جيد. وافيني بنتائج التطبيق. مع تمنياتي لك بالتوفيق والسداد. وهذا رابط المقال والفيديو: استراتيجية الاوتوجينيك . تحياتي
دائما خايف من الناس في الاماكن العامة مثل المناسبات والمطاعم والاماكن الاجتماعية مثل الاجتماع والرحل مع الاصدقاء بس ماعارف اتخلص منه كيف. ............... رد: أخي محمد التخلص من ذلك سهل بإذن الله -فقط - اقرأ مقال الخجل فى قسم مقالات متنوعة الثلاثة أجزاء لتتعرف على الخجل وأسبابه وأعراضه وخطوات علاجه. وإن شاء الله تتخلص من هذا الخوف نهائياًً. مع تمنياتي لك بالشفاء التام بإذن الله. تحياتي
الردود علي كل المشتركين في منتهي الحكمه والتحليل السليم وهذا يثبت ان الدكتوره اماني دكتوره متميزه. ..... رد: شكراً لكلماتك الطيبة أعزك الله تعالى. خالص التقدير والإحترام.
انا يادكتوره مشكلة حياتى تتلخص في الخوف والقلق الذى يكاد يدكرنى
بمعنى اننى اذا وقعت في مشكله لها اكثر من أحتمال فاننى اضه الأحتمال الكارثى هو فعلا قد يحدث ولكن هناك احتمالات اخرى ممايعطلنى عن أى نشاط أو اى اعمال يجب ان اقوم بها وادخل في اجواء اكتئابيه ليلا ونهار
حينما كنت صغيرا لو تأخرت أمى أو أخى أوأيا من افراد عائلتى ينتابنى قلق رهيب حتى يحضر وتدور في ذهنى كل المصائب التى قد تحدث حقيقة لأأعرف ما العلاج وكيف لا اكون هذكذا ارجو منكى المساعده وجزاكى الله خيرا. ........... رد: أخي محمد السلام عليكم .... لعلاج القلق فكر فيما تقلق منه بشكل مقصود وحدد درجة قلقك منه من 1 إلى 10 ، يعني 5من 10 ، 7 من 10 إذا كان القلق كبيراً تعطي نسبة 10 من 10 وهى أعلى درجة فى القلق. واحتفظ بهذه الدرجة فى ورقة. ثم اضغط جانب يديك فى المنتصف 3 مرات بأربعة أصابع. وبعد الإنتهاء انقر تحت العين 5 مرات " العينين اليمين واليسار" على مسافة إنش واحد تحت أسفل كرة العين فى قاع محجرها في أعلى الخد. وأنت تفكر فيما يقلقك وتركز عليه. ثم استمر بالتفكير فيما يقلقك وانقر تحت الإبطين 5 مرات على مسافة 4 إنشات تحت الإبط مباشرة. ثم استمر فى التفكير فيما يقلقك بتركيز وانقر نقطة الترقوة بإصابعك 5 مرات تجد هذه النقطة بتمرير أصابعك من مركز الحنجره نزولاً إلى قمة الحفرة فى مركز عظم الترقوة. النقطة التى تربط عندها رابطة العنق للرجال. ثم سجل نسبة قلقك الجديدة هل نزلت إلى أقل مما حددت. واكتب النسبة الجديدة فى الورقة. واستمر فى تكرار هذه الخطوات شرط أن تفكر كل مرة فيما يقلقك وتركز على إنك تريد التخلص منه حتى تصل نسبة قلقك إلى 2 أو صفر بتكرار الخطوات كما هي. وقل لي النتائج . وطبقها كل مرة على أمر جديد يقلقك وستنتهي منه تماماً بإذن الرحمان. على أن تحمد الله كثيراً على الصحة وراحة البال كل يوم. وتقول هذا الدعاء يومياً: "اللهم أني أعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من العجز والكسل وأعوذ بك من البخل والجبن وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال". تمنياتي لك بدوام الصحة والسعادة. تحياتي
انا عمري 23 سنة مرت عليا الكتير من التجارب فاشلة بالرغم من اني كنت دائما احب من قلبي تجربة لأخرى فشل وراء فشل وقلبي كان يتقطع من شدة الم وحزن وكانت ليالي كلها بكاء وعذاب وتفكير فيماذا اخطات ليكون هذا قدري كل انسان اعطيته قلبي وقلت انه سيكون نصفي التاني يصدمني بتركي ومن هذا المنطلق حقيقة اصبحت افكاري سلبية عن كل رجل ولم اعد اتفائل لاي شيء وحقيقة انني كرهت كل شيء وانقطعت الإبتسامة واصبحت دائما تعيسة وحزينة لأن قلبي يتقطع من شدة الم الذي لحق به ومازلت على هذه الحالة و حقا اتمنى احد يخرجني من هذه الحالة بالرغم من انني حاولت ولم استطع افكاري كلها سلبية في جميع نواحي المتعلقة بحياتي. ............. رد: أرى أنكِ تستعجلين الحب ليأتيكِ ، والحب لا يأتي بمجرد طلبه وإستعجاله. اصبرى حتى يطرق بابك الشخص المناسب الذى تتوافر فيه صفات المسئولية ويكون ذا دين وأخلاق. فإذا طرق بابك هذا الشخص المناسب لا تخافي أن تحبيه ولكن فى حدود الخطبة الشرعية. فالعلاقة بين الشاب والفتاة لا يجب أن تتعدى هذه الحدود. فلقد قال تعالى : "ولا متّخذات أخدان" أى علاقات أو صداقات خارج حدود الشرع، وليس ذلك لأن الإسلام يتشدد مع الفتاة والفتى ولكن حتى لا تجرح الفتاة عندما يخذلها الشاب أو ينكسر قلبها. ربك يخاف على قلبك الصغير من إن يساء إليه. لذا يجب أن تخافى أنتِ كذلك على قلبك فلا تتركيه كرة يلعب بها أى رجل بإلتزامك بالحدود الشرعية عند رغبتك الإرتباط بأى إنسان. فلا سبيل للحب والسعادة بمخالفة القوانين الإلهية التى وضعها الله تعالى للحفاظ على الحب والسعادة. أمشى فى الطريق الذى يرضى الله تعالى، واستغفريه عما سبق وسيوفقك بإذنه وفضله لما هو فى صالحك ولخيرك وسعادتك. وأحبى حياتك فهى قيمة جداً وكذلك أنتِ قيمة جداً فلا تبخسي نفسكِ قدرها. تمنياتي لكِ بحياة رائعة تفوق كافة توقعاتك. تحياتي
كيف اتخلص من التفكير واحس بنفسي عاجزه للتخلص منه. اتبعي يا هبه الخطوات المذكوره بالمقال بالإضافة لذكر الله كثيراً، واستعيني بسبحه للتسبيح مع الإستغفار الدائم بنية أن يكون الإستغفار لوجه الله تعالى وللتخلص من التفكير الملح. تمنياتي لكِ بالتوفيق والسداد. تحياتي
عندما يكون توجهنا ايجابي سينعكس بدايةً على نظرتنا لذواتنا بتقدير عالي ومن ثم النظر للحياة ومن ثم المحيط العائلي والدراسي والعملي، وكل ايجابي له نتيجة مرضية شكرا على مواضيعكم الصميمية بوركتم. ....................... رد: شكراً شمس لتعليقك المميز بارك الله فيك. تحياتي
أنا من فترة كبيرة كان عندى أفكار كتير جامدة بس كنت بأجل تنفيذها أو التفكير بجدية فيها و كنت باقول إنى هبدأ فى وقت معين أظبط كل حاجة ، بس جاتلى مرة فكرة من واحد أن الإنسان لما بيكمل سن ال21 سنة بيبدأ يتشكل و يتحدد ، و فكرة تانية عن الأفكار السلبية إن إنت لو خفت منها ممكن تحصل ، فبدأت معايا الحكاية إن لما أشوف حاجة مثلا فى الشارع تجبلى مع النظرة الأولى و ترك النظر إليها فكرة سلبية ، إنى مثلا هاكون أفشل واحد فى الكونغ فو ، فتجيلى فكرة تانية بإنى لو سبت النظر ليها بالفكرة ديه إن الفكرة ديه حتتحقق زى ما يكون إن ديه رابط ، فارجع أنظر عليها تانى لأنى خايف الفكرة تتحقق بس أنا عارف إن الكلام ده غلط فارجع أبص عليها للمرة التالتة علشان أنا عارف إن النظرة التانية ديه ماكانش المفروض إنى أعملها ، و بعد كده تجيلى فكرة تانية بإن كل ده مش المفروض إنه يحصل ، مع العلم بإنى لما كنت بعدى من النظرة الأولى فى البداية و أسيب الفكرة السلبية و أقوى و أقول مش مهم أو أنا عارف إن الأفكار ديه مش صحيحة كنت باعدى و تحصلى راحة جميلة و نفسية و قلبى يرتاح ، بس كانت بتجيلى فكرة تأجيل إنى أقوى أو أعمل كده ضمن التأجيل إللى كنت باعملوا قبل كده ، فأقول هاعمل كله مرة واحدة ، يعنى هاخد القرار بإنى أبدأأظبط كله مع بعض ، بس أنا طولت شوية فى الكلام ده ، فالعملية بأت صعبة شوية فدخلت فى حاجات كتير زى الخطوات أو النظرات للحجات أو أضغط على زرار النور مثلا ، بس فى النص كنت باعدى الأفكار ديه و كان بيحصلى راحة جامدة برده بس مع رعشات كده فى الرجل ، دلوقتى أنا بحاول أطلع منها بس بتجيلى أفكار تانية إنى لسة ماقررتش إنى أبدأ بقوة فاستنى لما أقرر فاتجيلى فكرة تقولى لازم أبدأ من غير ما قرر و لما أبدأ من غير ما قرر أخاف إن الأفكار السلببية ديه نحصل ، فأتراجع فى التفكير ، و بيحصل برده فى التفكير أخاف أفكر فى حاجات أنا عارف إن هى جامدة جدا و التفكير يتحول ، و لو بعمل مثلا حركة معينة و أبقى عارف إيه الصح فيها ، أخاف أقرر إنى أعملها صح فا ماتبقاش صح و تبقى على طول غلط مثلا أو ماعرفش أعملها تانى مثلا صح بالطريقة ديه " ده تبع فكرة إن الأنسان بيتكون بعد سن ال 21 سنة" و فى الكتابة على لوحة المفاتيح برده لأن كل ضغطة محتاجة قرار بإن ده الإتجاه الصحيح من غير ما بص على لوحة المفاتيح إللى هى بتتسمى الكتابة العمياء ، فأنا عايز أعرف دلوقتى القرار المفروض أخده ، لأنى باحس إنى ضعيف و محتاج حاجة تقوينى فاباقول عملى هو إللى هايقوينى و أبدأ فالعملية تبدأ تتظبط شوية بس باحس إن لسه فى حاجة ، محتاج قرار أقوى شوية مثلا أو أعمل أكتر ، مممم معلش الكلام كتير و ممكن يكون ملخبط شوية ، بس أتمنى إن حضرتك تساعدينى و تفهمينى فى الموضوع ده ، و أنا كنت بتررد برده فى كتابة الكلام ده لحضرتك لأنى حاسس إنى عارف إيه الموضوع ، و المفروض آخد القرار بتفسى ، ربنا يستر بقى ، أنا حاسس إن دماغى ضربت ، و لما بعدى شوية فى الأفكار ديه بحس زى مايكون الدم بيجرى أكنر فى مخى و بحس بحاجات فى راسى زى حاجة بتتحرك كده و خطوط بس بيبقى إحساس مريح ، فأنا دلوفتى عايز أكون أنا بأفكارى الحقيقة الجميلة ، بس عايز أخد قرار ، و نسيت أقول لحضرتك ، لما بعدى التفكير ده و أقوى فيه باحس إن العين البؤبؤ بيتحرك مش عارف زي مايكون بيتركز أو بيوسع أو بيضيق. ................. رد: أخى الفاضل حسن ألف لا بأس عليك ... لقد قرأت تعليقك جيداً ولكنى شعرت بإنك تعانى من التشوش وأرى أنك بحاجة لزيارة طبيب نفسى متخصص ليساعدك على تفسير تلك المشاعر بشكل صحيح أو قد تكون حالتك بحاجة لعلاج دوائي . وبجد عليك أن تأخذ هذا القرار بنفسك "العلاج النفسي" حتى تصحح مسار حياتك ويكون هناك من يدعمك ويرشدك للخروج من هذه الحالة. مع تمنياتي لك بدوام الصحة والسعادة. تحياتي
السلام عليكم جميعا ... انا هقولها ببساطه الواحد مننا بيفكر فى حاجات كتير ايجابيه وتفيده فى حياته الدنيا والاخره !!!!! وبيعرض عن تنفيذها تماما والفكر السلبى يشتغل . ممكن شيطان ده هوا اكيد شيطان مش عارف دلنى يا وزير استفيد منك كتير .تحياتى ...............مستنى الرد . .............................. رد: طبعاً شيطان لأنه عدو الإنسان وأفضل مدخل له أن ييأس الإنسان من رحمة ربه، وذلك بالوسوسة تارة والأفكار السلبية، وتارة أخرى بتشجيعه على الكسل والتخاذل عن تحقيق أهدافه. "فلا تجعل عدوك يهزمك؛ ويضحك عليك فى الدنيا؛ ويتبرأ منك ومن أفعاله معك فى الآخرة". حافظ على الإيجابية دائماً بأن تقول لنفسك : "أنا قادر على تحقيق كافة أهدافي فى الحياة بإذن الله ومعيته". دمت بخير أخي الفاضل أحمد. تحياتي
انا عمري 19سنة و اشعر بالخوف من الامتحانات الثانوية العامة بسبب رسوبي فيها في السنة الماضية فكثيرا ما اشعر بلقلق و اقوم بلبكاء و ابدا بلطعام بشكل ليس طبيعيا مع انني اتاع حمية فمادا افعل لكي انجح و احافظ على رشاقتي؟. ...................... رد: السلام عليكم أختى آمنة .... بخصوص إستفسارك راسليني على البريد الإلكتروني . خالص تحياتي
انا بعد شهرين من هذا اليوم لدي اختبارات من مرحله الثانويه الى الجامعه واحس ان الزمن غير كافي للمذاكرهه مع العلم بان لدي الكثير من المواد التي لم انجز فيها وحلمي ان اتخرج من الثانويه وادخل الجامعه في احدى علوم الطب اريد ان اصبح طبيبه أسنان بإذن الله ولكن لدي افكار تراودني بان الوقت غير كافي وانا لم اجتهد من بدايه العام وان صديقاتي مجاهدات اكثر مني والى الان وحتى اذا اجتهدت لا استطيع ان انجح بعلامات اكثر منهم لاني لم اجتهد من بدايه العام وباقي القليل ارجو مساعدتي بالتخلص من هذه الأفكار السلبيه. ......................... رد: أختي نشوة أتمنى أن يحقق الله لكِ كل أحلامك وأمانيكِ. وعليكِ من اليوم التمسك بحلمك وتنظيم وقتك والمشى على جدول زمني للمذاكرة يوضح لكِ كم مادة لديكِ وكم من الوحدات كل يوم يجب مراجعتها وما لا تستطيعي مراجعته هذا اليوم يجب تجزئته لأجزاء صغيرة وترحيله على باقي الأيام. مع الدعاء بأن يبارك الله لكِ في وقتك فإستعيني بالله ولا تعجزى والبركة تأتي منه سبحانه فإطمئني، وأتجهي إليه بالدعاء بإن يشرح لكِ صدرك ويبسط لكِ في الوقت ويبارك فيه، مع العمل والإجتهاد والمثابرة فالله تعالى لا يضيع أجر من أحسن عملا. وكلما أتتك فكرة سلبية حولي تفكيرك لشئ إيجابي وسعيد يسعد قلبك ويشغلك عن التفكير السلبي. عزيزتي نشوة حياتك هي إختيارك فيمكنكِ أن تستسلمي لظروفك وضيق الوقت ويمكنك كذلك أن تجتهدى وتثابرى وتلجئي لله تعالى ليزيد وقتك بركة ويزيدك توفيقا. القرار قرارك وحياتك إختيارك. دعائي لكِ بإن يكلل الله كل مساعيكِ بالتوفيق والنجاح. خالص تحياتي
مقال مفيد للتخلص من السلبيه في الحياه جزاگ الله خيرآ ..وكيف يكون الانسان ناجح في حياته من ناحيه تفوق في دراسته والعمل ..احيانا تراودني فكره عدم النجاح بسبب ضيق الزمن المتبقي للامتحان. ............................ رد: الفشل ليس خيار لكِ ولا أحب أن أراه خيار لأى أحد. النجاح حالة ذهنية وكلما فكرتِ أنكِ ناجحة جذبتِ النجاح لحياتك. فكوني ما تريدين وأجعلى النجاح خيارك أما المعوقات فهذا شئ يواجه الجميع فإستعيني بالله فمن يستعين به لا يعجز أبدا. وهو سبحانه من يملك الوقت ويملك أن يبارك لكِ فيه ويملك أيضاً أن يوفقكِ بالرغم من كل الظروف. دعى اليوم تدابيرك جانباً وتوكلي على مالك الملك لترى تدابيره سبحانه. أنوى اليوم النجاح وأعملى بجد ومثابرة مع التوكل على الله في كل ما تعملين وكوني إيجابية ومتفائلة بتحقيق جميع مع تحلمين به في الحياة. وهو الجواد فضني به خيراً ولن يخذلكِ أبدا. تمنياتي لكِ بدوام التوفيق والسداد. تحياتي
السلام عليكم
اريد ان اعرف كيف اكون توكيديا بحيث استطيع ان ادفع عن نفسي الاذى النفسي ولا اكون مقيدا اتلقى الضربات دون ان استطيع ان ارد مما يسبب لي الاكتئاب والانطوائية وتحاشي الناس حتى لا اتعرض لاذاهم جتى اني استخدم مضادات الاكتئاب بسبب هذه الحالة وجزاك الله خيرا والسلام عليكم. ........ رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ... أخى ابو اياس أنت تعاني من الخوف "الخوف من الجرح أو الإهانة" وربما يكون ذلك نتيجة خبرات أليمة سابقة وعدم وجود من يدعمك فى ما تقول أو تقرر أو تفعل مما أضعف ثقتك فى نفسك وبالتالي قدرتك على التواصل السليم مع الآخرين. لذا ابدأ من اليوم الإلتصاق بجماعة إيجابية تدعمك لا تحطمك وتشعرك بالنقص والعجز.اخترهم ممن حولك أو اصنع صداقات جديدة إيجابية تعزز ثقتك بنفسك. كذلك استزد من المعلومات والمعارف وأقرأ القصص والروايات لتتعلم كيفية الاستيعاب فى المواقف المختلفة للموضوع أو الحدث وتعرف كذلك الرد المناسب الذى تستطيع قوله فى هذه الأوقات. كذلك تثقف فى الدين فهذا ما يقوى كلامك وحججك ويدعمك فى الكثير من أمور الحياة. أن الوعى قوة والأصدقاء المخلصين قوة فأضف ما يدعمك ويجعلك تتخطى هذا الخوف الآن وللأبد بإذن الله. وابدأ من اليوم بممارسة الرياضة والمشى نصف ساعة يومياً فقوة البدن والصحة ترفع من معنوياتك وتشعرك بالحيوية وحب الحياة وتستطيع بعد المداومة على رياضة المشى 3 شهور ترك أدوية الاكتئاب بلا رجعة. ويسعدنى تلقى أية استفسارات أخرى على بريدى لإلكتروني وعذراً لتأخر الرد لكثرة الأعمال. تمنياتي لك بأن يجعل الله أيام حياتك القادمة أسعد أيام فى حياتك بإذن الله. تحياتي
اريد المساعده للتخلص من التفكيرو الحاله النفسيه. ................. رد: أخي الفاضل التفكير السلبي لا يتم إزاحته إلا بالفكر الإيجابي. ولكي تكون أكثر إيجابية عليك بالقرب من ربك أكثر. وكلما أقتربت سينزاح الهم وتصفو الروح وتعلو فوق الحياة ومشاكلها. وقل كل يوم هذا الدعاء "اللهم أني أعوذ بك من الهم والحزن ، وأعوذ بك من العجز والكسل ......إلى آخره. وأجعل التأمل في خلق الله هوايتك وليس في الناس. فالتأمل ثبت علمياً أنه يشفي من أمراض النفس وإضطراب الأفكار ويسلمك للسلام الداخلي وإستشعار وجود الله حولك. ومن يكن مع الله يكن الله معه. تمنياتي أن يشرح الله قلبك وينير طريقك لكل ما هو خير لك. تحياتي
انا شاب عمري 25 سنة وقد ظهر الشيب على رأسي بشكل كبير وأصبح هذا الشيئ يسبب لي الأرق والتفكيروالاكتاب والسؤال كيف سيكون شعر رأسي بعد 3 أو4 سنوات كيف سأقابل الاصحاب حقا هذا الشيء سبب لي لتعب النفسي. ..................... رد: الشيب يبدأ من العشرينيات بعكس ما يظن البعض أنه يبدأ من الخمسين فهذا شئ طبيعي. وهناك كريم لإستعادة اللون الطبيعي للشعر ويمكنك السؤال عنه في الصيدليات الكبيرة واسمه بالإنجليزية (Restoria Discreet) ووصفه (Colour Restoring Cream) وهو ممتاز وتستغني به عن الصبغات. أو يمكنك اللجوء للحنة وهي مفيدة جداً للشعر. أتمنى أن أكون قد أفدتك. تحياتي
السلام عليكم انا شاب في 28 سنة من عمرى اخاف من ان اصبح مجنونا. ........................... رد: الخوف يا أخي محمد معناه الأمان فكلما شعرنا بالخوف من شئ ما كلما ازدادت جهودنا للبعد عما يخيفنا. فاطمئن مادمت تخاف من الجنون فبالتأكيد ستبذل كل طاقاتك للبعد عنه. ونصيحتي إليك أقترب من الله تعالى بالذكر والصلاة فلا خوف بقربه ولا راحة من الفكر السلبي إلا بذكره سبحانه جل شأنه. (إلا بذكر الله تطمئن القلوب). خالص تحياتي
للتخلص من جميع الاوجاع والذكريات المؤلمه التى تفسد علينا الحاضر لابد من التفكير فى الاخره بدايه من القبر وعندها ستصغر فى عينك جميع الهموم الدنيويه
فمهما كانت الذكريات مؤلمه وحزينه لا تساوى شيئا عند دخولك القبر فما بالك عند الوقوف بين يدى الواحد الاحد
ركز فى اخرتك تهن عليك دنياك.
الموضوع كتير حلو ومهم لكل الناس لانها مشكلة يعاني منها الجميع ,وارجوا لك المزيد من التقدم والنجاح.ولكن اريد ان اسألك ..هل الاسم له تأثير على صاحبه وحياته..وهل يعتبر هذا علم ..ام لا ..فمثلا "اسم (أميمة ) هل لديك معلومات عن الموضوع ..ولك الشكر. .................................. رد: لا تأثير للأسماء على اصحابها ولا تنشغلي بهذا الهراء. ما له تأثير على حياتك هو تصرفاتك وأفعالك وتوقعاتك وليس شئ آخر. مع تمنياتي لكِ بالتوفيق والسداد. تحياتي
في الحقيقه ليست لدي مشاكل ولكن اعاني من فكره معينه وهي انتظار زوج المستقبل وكل يوم يزيد عن الاخر خوف من ان يتقدم بي العمر واصبح كبيره السن مع العلم اني انسانه في الجامعه ولكن بعد مالتقيت باصحاب الثانويه جميعا رايتهم جميعا تزوج تقريبا لم يبقى سوى القله جدا وكل سنه يرتفع معدل الزواج بالفتيات الاخريات مم يسبب لي قلق مع اني في الجوانب الاخرى سعيده جدا وقت فراغي مملوءولدى صدقات كثيره ايضا شي اخر بما ان فتيات العائله جميعا تزوج لاحد فارق لي يوم الاجازه احس بالحزن والوحده. ............................ رد: عزيزتي موزة أجعلي توقعاتك جيدة بل أرفعي من توقعاتكِ كذلك، فالإنسان دوماً يحصل على ما يتوقعه. اسئلي الله تعالى أن يزوجكِ برجل متدين يتقي الله فيكِ، وأكتبي في ورقة كل مواصفات فارس الأحلام "دون التفاصيل" وأصحبي هذه الورقة معكِ واقرئيها دائماً وأشعري وكأنك حصلتِ على ما تتمنين بل تخيلي يوم زفافك به وكل الأحداث وكأنها تحدث الآن وكلما أتت فكرة كيف ذلك؟ أو فكرة سلبية أخرى قولي في نفسك: الله قادر على كل شئ وسيرزقني بإذن الله بكل ما أتوقعه وأفضل وهو الجواد. دوامي على الفكر الإيجابي وتوقعي الشريك المناسب في أى وقت ولا تستعجليه. وكلما شاهدت واحدة من صديقاتك تتزوج تمني لها الخير وأن يبارك لها الله في زوجها ويرزقها منه الذرية الصالحة. تمني لها الخير بكل قلبك وأدعي لها الله أن يوفقها فالملائكة تؤمن على دعائك بظهر الغيب لأختك وتقول ولكِ مثل ذلك. والعبرة في الزواج ليست بكبر السن أو صغره للحصول على السعادة فقد تمر سنين طويلة على الزوجين دون لحظات سعيدة قليلة، وقد تجدى أناساً يرتبطون فى سن كبيرة وزواجهم معزوفة متواصلة من الود والرحمة والسعادة. تمنياتي لكِ بأن يجمعكِ الله بفارس أحلامك ويرزقك فيه كل ما تتمنيه وأكثر. خالص تحياتي
دخلت السادس والعشرين من شهرين
وطوال هذه السنين اجد في نفسي حيرة وهي
اجد المدح والثناء والاشادة من الاخرين منذ ان كنت بالابتدائي وحتئ الان بالعمل بالتفوق والاجتهاد لكن اريد اقناع نفسي باني كذلك
مشكلتي تكمن باهلي
الذي الجميع فيه يسعئ الئ تكسير نفس الثاني كلما حقق نجاح وهز الثقة بالنفس
بدا من الوالد الذي غرس في انفسنا ويكرر علئ مسمعنا باننا لا نعلم شي واننا من الاشخاص الذين يسهل خداعهم والنصب عليهم
وانه مهما حققنا نجاح فلا قيمة له
وانتقل هذا الشي الئ نفوسنا
الشك وسوء الظن والتفكير السلبي والحقد ما نشعر به في المنزل
وعندما اكلم احدئ الزميلات امام اهل المنزل اكره نفسي لانني لا اسلم من التعليق المسلم به وهو ماذا كنتي تقصدين لماذا تفريغين نفسك لخدمتهم ونحن لا تسمعينهم الكلام الطيب ونحن لا
بالاختصار لا تتم لنا ضحكة ولا ابتسام ولا مزح خفيف لتغيير الجو الئ يقلب تكد وهم وغن ودموع
اصبحت افرغ مافي نفسي من مشاعر لاخرين خارج المنزل حتئ لا احرم نفسي لذة التعامل بها
فالمنزل سي الطباع
الجميع يتمئ المرض لاخر والاصابة بالقهر اكثر دعوة نسمعها من الوالد
الام جلستها معنا لتشكيك وسماع ما تأسوا به النفس من التقليق من شئون الاخرين والتحقير بهم والغيبة
الاخوات سؤء الظن والتفكير السي ما يتحلون به
فكم من موضوع افتحه لتسلية ان النقاش اصاب بعده بالصداع والضيق وانهمار الدموع ومن ثم الصمت والندم على فتح الفم
الاخوان اتخذوا من خارج المنزل مكان لتفريغ مابالنفس
هذا موجز قصتي ومعاناة منزلي
حاى جلسات الحلول لتسوية الاوضاع وتحسين الطباع تقلب خصام ورفع بالصوات وهم وغم
-----/-----/-------
اريد حلا هذا ما اتمناها. ................. رد أماني محمد: الأخت توتة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، عليكِ من اليوم يا توتة أن لا تعودي تقاومي الأوضاع أو ترفضيها فمقاومتك لها أو رفضها يزيد من المشكلة تعقيداً ولا يحلها على الإطلاق. بعد اليوم لا مواجهات ولا صراعات ولا مصارحات -فقط- أمضي في حياتك وتحقيق أهدافك وسامحي أهلك وتمني لهم الهداية. من اليوم أنظرى فقط للأمام وأهتمى بمستقبلك وحياتك ... وعندما تنظرى للخلف لحياتك السابقة مع أهلك أنظرى نظرة تسامح وغفران وتمنى أن تحل البركة بحياتهم ويهدى الله قلوبهم. فإذا وقفوا حائلاً بينك وبين تحقيقك لأهدافك أستعيني بالله عليهم بدعائين سيكفيكِ الله بهما شرهما بإذن الله وهما: "اللهم أكفينهم بما شئت وكيف شئت إنك على ما تشاء قديرا" ، والدعاء الثاني: "اللهم ان نذرأ بك في نحورهم ونعوذ بك من شرورهم" . على أن لا تحملي في قلبك ضغينة ولا أحقاد تجاههم حتى لا تزيدي طاقة شرورهم تجاهك. بل أدعى لهم دوماً بالهداية والصلاح. أختى توتة من ينظر للخلف يقع، أما من ينظر للأمام ويتقدم هو من يحقق أحلامه وينجح في حياته. حياتك عبارة عن إختيارات وقرارك أختيار العيش في الألم أو المضى قدما هو ما سيشكل مصيرك. تمنياتي لكِ بأن يهدى الله قلبك لما فيه صلاحك وفلاحك. خالص تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله ....انا شاب عمري 27 ابي متوفي منذ عام 1990 وترك لي حمل ثقيل هو والدتي وخمس اخوات بنات وانا وحيد وعندي تخوف من المستقبل بشكل خانق انام واصحو وانا افكر بالمستقبل واخاف بشكل كبير من العمر الذي يمشي بسرعة واغلب تفكير بالعمل الذي اعمل به ...انا اعمل اعمال حرة ( مقاول بناء صغير ) وعملي ليس جيدا او انه لا يجني المال بشكل جيد وافكر كثير بعمل اخر ولكني لا اتحمل العمل عند الناس باجر وعزة نفسي وكبريائي لا يسمحان لي بالعمل عند الناس لا للتكبر او التعالي بل انا لا احتمل ارجوكي ساعديني انا مشوش جدا من الواقع اللي انا عايش فيه. ............................ رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته... أخي فراس بالطبع وفاة والدك سببت لك صدمة كبيرة حيث أنها وضعتك في موضع المسئولية. لكني لا أقول أنك تحمل "حمل ثقيل" بل أقولها لك وكلي ثقة بفضل الله ... أنت يا أخي "محظوظ". تقوم على أخواتك الأيتام وهل تعلم أجرك عند ربك جزاء ذلك؟. وتقوم على أمك كذلك التى جعل الله تعالى الجنة تحت أقدامها. لقد كرمك الله تعالى فأحمده على فضله وكرمه حتى لا تخسر أجرك على ذلك. وأحسن إلي أمك وأخواتك ليحسن الله إليك، وبدل فكرك تجاه هذا الأمر بأن تقول: "شرفني الله بهذه المسئولية والحمد لله على منه وفضله وأحتسب أجرك عنده سبحانه". أن بداية حل مشكلتك كما أراها هو تحويل تفكيرك كونك ضحية ظروفك إلى "فائز برضى الله تعالى" وما سيكون حالك إذا رضى الله عنك!. فقط أرضى بما قسم الله لك لأن الله لا يقسم لك إلا ما فيه خيرك. أما عن المستقبل فهو بيدى الله الذي تستطيع أن تتقرب إليه بإعترافك بفضله ونعمه عليك وليس بالسخط على قضائه. أما عن العمل فعليك أن تحدد أولاً العمل الذي يناسب ميولك "هواياتك أو ما تحب وتفضل أن تقوم به"، واستعداداتك "مواهبك أو ما تستطيع تعلمه سريعاً"، ومهاراتك "ما أخذته من تدريبات وما لديك من أدوات تعلمت تشغيلها أو استخدامها". أكتب هذه الأشياء في جدول من 4 أعمدة ميولك ومهاراتك واستعداداتك وفي العمود الرابع أكتب الوظائف التى تقترحها لكل ما يناسب هذه الأعمدة الثلاثة واستعن بإستشارة من تثق في رأيه أو ذوو الخبرة في هذه المجالات التى اخترتها ممن يعرفوك وهذه الاستشارات ستساعدك في التعرف على ما يناسبك من أعمال وهل تتناسب هذه الأعمال مع قدراتك وإمكانياتك أم لا. وصلي صلاة الإستخارة واسئل الله تعالى أن يوفقك فيما يراه خيراً لك العمل الحر أم الوظيفة. وتوكل عليه تعالى فهو حسبك ونعم الوكيل. وأوصيك بقراءة هذا المقال: "لماذا اليأس ... ابتسم للحياة" فى مقالات فنون إدارة الحياة قسم مقالات حل المشكلات . أتمنى أن أكون قد أفدتك. تمنياتي لك بدوام الصحة والسعادة. خالص تحياتي
انا شاب عمري 28 سنه حديث الزواج مشكلتي اني اسير للافكار السلبيه المتعلقة بالماضي الاليم فكيف تتغير حياتي وارتاح من هذه الافكار المزعجه التي اسرت قلبي وفكري وتجرحني في اليوم الف مره. ........................... رد: أنت يا أخي باسم تعاني من الوساوس وللتخلص من هذه الوساوس فكر أكثر بها وأثناء التفكير اطرق تحت رقبتك بمسافة 10 سم بأربعة أصابع 7 مرات ثم اضغط بأصبع واحد تحت عينيك مباشرة في المنتصف 7 مرات ثم اطرق تحت رقبتك بمسافة 10 سم بأربعة أصابع مرة أخرى 7 مرات. وستلاحظ أنخفاض تأثير هذه الأفكار بنسبة 20% ثم أعد الطرق والضغط بنفس الترتيب في نفس الأماكن 4 مرات متتالية وأنت تفكر بهذه الأفكار التى لا ترغبها وستلاحظ أختفاء تأثير هذه الأفكار تماماً إن شاء الله. تمنياتي لك بدوام الصحة والسعادة. خالص تحياتي
السلام عليكم تراودني ذكريات الماضي وهتكت حياتي جعلتها جحيم اريد نسيانها وبرمجة عقلي الباطن على افكار كنت احبها لكنني لم اعد اهتم بها بسبب ثشوش عقلي ارجو المساعدة بطريقة ما. .................................... رد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته كل يوم صباحاً ردد هذا الدعاء 3 مرات : (اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال) ، ولقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يكثر من هذا الدعاء. فهذا الدعاء له عظيم الأثر على ترك الهم بالمستقبل والحزن على ما فات بالماضى. تمنياتي لك بحياة سعيدة ومشرقة على الدوام.
السلام عليكم تراودني افكار اميل الى التفكير اليها وانسج في خيالي مواقف اشارك فيها نفسي. الا ان هذا الامر يشغلني بعض الاحيان في التفكير في شىء جدي وواقعي وليس بخيالي فحسب. ............................. رد : وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. لا أعتبر هذه الأفكار "مشكلة" بل خيال يمكن إستثماره في كتابة القصص المشوقة، كما يمكنكِ ممارسة هذا الخيال بشكل إيجابي من خلال ربط القصص بالحكم والقيم والأخلاق. أن كل محنة من وجهة نظرك قد تكون منحة من الله تعالى فجربي كتابة القصص وربما يأخذك ذلك لآفاق جديدة. ولا تقولي لا أعرف بل قولي سأستثمر مواهبي وخيالي فيما يفيد وأنني قادرة على ذلك. مع تمنياتي لكِ بدوام التوفيق والنجاح. تحياتي
سلام عليكم.. انا في سن 17 سنه
واشعر بالخوف والقلق واشوف الناس تنظر لي نظره اشبه بنظره احتقار
واقارن نفسي بالناس الي كانو في نفس سني واقول لنفسي لم لا اكون مثلهم .. فوالله اتعب واهمش من نفسي وتفكيري يكون كله فالماضي وتكون افكار سيئه. ............................................... رد : وعليكم السلام ... أخي طارق أنت تقسو على نفسك كثيراً ، حاول أن تركز على مزاياك وتناسى عيوبك قليلاً. وأعلم أن من تقارن نفسك بهم وترى نفسك ضئيلاً بالنسبة لهم هم أيضاً لديهم الكثير من العيوب... لكنهم فقط يركزون على مزاياهم ويقدرون أنفسهم بشكل جيد، فإذا أردت أن تكون مثلهم أفعل مثلهم وأجعل عينيك ترى مزاياك الكثيرة وتركز عليها. تمنياتي لك بالتوفيق والسداد.